4 Skridt du skal følge hvis du vil af med din øl mave

Jul 31, 2018 by apost team

Har vi virkelig lyst til at bruge endnu en sommer på stranden, og ønske at vi kunne vise vores krop? Den fantasi forbliver blot en fantasi når vi tager et kig ned på vores øl mave. Selvom vores partnere elsker os for dem vi er, så ved du at de ville elske det hvis vi begyndte at træne og brænde de håndtag væk.

Selvom denne process ikke er let, vil det være det værd og give dig kroppen du altid har drømt om. Hvis du er klar til at bytte six-packen med øl ud med en six-pack af muskler, så lad os komme igang!

Universitets dagene hvor du vågner med en cheeseburger, middagsmad der bestod af tacos og aftensmad med stegt med er længe forbi.Nu hvor du er ældre og mere moden, er det som om at mad limer sig fast til dig. Den hårde realitet er at simple sukkerarter (sodavand, slik, chokolade, osv.) skal elimineres fra dine mad beslutninger. Disse madvarer er høje på kalorier og skaber et overflod af fedt der bliver gemt på maven.

apost.com

Har du en gammel cykel eller et par rulleskøjter som du ikke bruger længere? Godt! Støv dem af og lad os komme ud på landevejen! At få vores kroppe igang gør at vores system forbrænder fedtet og laver det om til energi, hvilket kan få os igennem vores aktiviteter. Hvis vi gør det nok, og med nok indsats, vil vores øl mave forsvinde på ingen tid og afsløre vores fantastiske mavemuskler. Nøglen er konsistens: Regelmæssig træning over tid vil uden tvivl, forbrænde det fedt du har omkring maven.

Kombineret med vores nyfundne kærlighed til cardio (sarkasme), skal vi nu igang med at bruge de muskler i vores maveregion. Maveregionen består af øvre mavemuskler, nedre, og de skrå muskler på siden. At udføre crunches, benløft, og planken vil forbrænde fedt på disse muskler og få dem til at vokse!

Næste gang du tager en stram t-shirt på, vil man måske kunne se dine mavemuskler inde under!

Selvom dette skridt kan synes modsigende i forhold til vores ønske om at bliv en græsk gud eller en gudinde, er det absolut vigtigt. At komme sig optimalt, såsom ved et varmt bad, et sundt måltid, eller måske en massage, har vist at reducere mængden af Cortisol i vores kroppe.

Cortisol er et stress hormon, der bogstaveligt talt brænder igennem vores muskler og skaber stress inde i vores biologiske system. Når vi kan reducere Cortisol og udløse Vokse hormoner -- hormonet der er forbundet med at vokse og reparere -- kan vi facilitere vores transformation.

Denne plan lyder ikke skræmmende, vel? Disse tips vil få dig i det rigtige mindset så du kan starte en sund livsstil! Husk at del denne information med dine venner, og fortæl os dine tips til at komme væk med det dumme mave fedt!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!