10 fødevarer, der er gode for leveren

Dec 06, 2018 by apost team

De toksiner, der kommer ind i kroppen, bliver først filtreret ud gennem leveren. Her er nogle fødevarer, du kan spise for at give den en hjælpende hånd.

Det er måske ikke alle, der er vilde med hvidløg, men det er virkelig sundt. Det er fyldt med et kemikalie, der hedder selen, som vil holde leveren glad og sund. Det øger virkningen af antioxidanter i blodbanen og hjælper med at udskille toksiner fra kroppen hurtigere.

Et af de mest gavnlige stoffer, der findes i hvidløg, er aminosyren arginin.

Denne gavnlige aminosyre kan reducere blodtrykket i leveren, så den bliver meget mere effektiv til at gøre sit arbejde

apost.com

Grønne bladgrøntsager er meget effektive til at fjerne skadelige kemikalier fra kroppen. De hjælper endda kroppen med at fjerne tungmetaller og giftstoffer fra miljøet.

En kost rig på bladgrøntsager vil forbedre produktionen af galde i tarmsystemet, hvilket betyder, at der er mindre risiko for, at giftstofferne vil ophobes i fordøjelsessystemet.

Forsøg at medtage mere broccoli, spinat og blomkål i måltiderne, så du kan hjælpe leveren til at danne enzymer, der holder dig i fin form.

Olivenolie er fyldt med sunde fedtstoffer, der aflaster leveren ved at absorbere toksiner og hjælpe med at fjerne dem fra kroppen. Men du skal ikke bare begynde at bælle olivenolie. Det er bedst at bruge den med måde og ikke som et kosttilskud.

Grapefrugt er en fremragende kilde til C-vitamin, men vidste du, at den også indeholder et kemikalie, der kan reparere muskelvæv? Det hedder glutathion. Leveren udskiller naturligt dette stof for at reparere kroppen. Det styrker immunforsvaret og kan endda hjælpe kroppen med at producere flere proteiner.

Den gennemsnitlige grapefrugt indeholder hele 60 mg eller mere af dette vigtige stof.

Grøn te er fuld af supereffektive antioxidanter. Katekiner er blandt de flavonoider, kroppen bedst kan bruge, og grøn te er en fantastisk naturlig kilde til dem.

Det er en populær antagelse blandt forskerne, at grønt te også reducerer risikoen for at få kræft. Drik af hjertens lyst og nyd en lækker kop grøn te for helbredets skyld!

Valnødder er noget helt særligt, når det gælder en sund lever. De indeholder arginin, glutathion, og dyrebare Omega-3 fedtsyrer. De er dybest set supernærende for leveren. De har også masser af antioxidanter, så du kan nyde dem, lige så tit, som du vil.

Kom dem i morgenmadsprodukter eller havregrød for alletiders opstrammer om morgenen.

Gurkemeje bør være en del af kosten for os allesammen. Det har så fantastiske antiinflammatoriske egenskaber, at det ville være vanvittigt ikke at høste fordelene. Det renser bogstavelig talt leveren og sætter galdeproduktionen helt i top. Og det gør det hele takket være et stof, der kaldes curcumin.

Æbler har vitaminer og næringsstoffer, kroppen har brug for. En af livets byggeklodser, der findes i æbler, er pektin. Det hjælper med at fjerne skadelige toksiner fra tarmsystemet, så du kan føle dig stærk og frisk hele dagen.

De C-vitaminer og den citronsyre, der findes i limefrugter, bidrager til at opløse toksiner og gør det lettere for kroppen at slippe af med dem. De vil aflaste leveren.

Du kan erstatte dem med citroner, hvis du foretrækker dem.

Avocadoer er fantastiske. De har vitaminer og glutathion, som du kan få gavn af hver eneste dag. De er også antiinflammatoriske. Desuden vil du få en god dosis E-vitamin, som kan være et vidundermiddel for huden. Det hjælper ikke blot leveren, det hjælper hele kroppen ved at reducere dit niveau af kolesterol.

Hvilke af disse fødevarer kunne du indarbejde i kosten? Lad dine venner vide, hvor let det er at holde leveren sund med disse superfødevarer.

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!