Sådan får du dit ansigt til at se smallere ud ved at bruge disse 8 simple og effektive øvelser

Dec 01, 2018

Når du tænker på slankende træning, tænker du sandsynligvis på mave, ben og arme. Men har du nogensinde overvejet dit ansigt? Der er visse fordele ved at have et mere slank ansigt, især fordi det kan tage flere år af din alder. Der er derfor også øvelser rettet specifikt mod dét. Disse otte træningsmetoder hjælper dit ansigt med at se yngre ud end nogensinde!

Varm dine muskler op

De er måske ikke ligefrem biceps, men dit ansigt har dog muskler. For at få dit ansigt til at se godt ud, skal du udnytte og træne dets muskler. Du kan starte med at stå med rank ryg og strække din mund ved at recitere hver vokal med din bedst mulige sangstemme. Det er ligegyldigt, om du synger godt, lige så længe du gør det med hele dit hjerte.

1. Hold dit hoved højt

Sid ned med din bedst mulige ranke holdning, og bøj dit hoved så langt bagover som muligt. Pres din nederste læbe ud og tæl til ikke mere end 10. Slap af, og gentag ad flere omgange.

2. Dybe vejrtrækninger

Dette er ligesom sidste øvelse, hér står du blot op og holder dine arme krydsede. Bevæg din hage op forsigtigt og hold stillingen, mens du trækker vejret ind langsomt. Du kan derefter slappe af og gentage.

3. Rynk brynene

Det kan måske ikke ligefrem få dig til at ha' det godt følelsesmæssigt, men at strække sin mund nedad kan have visse fordele. Mens du holder dit hoved højt, bring samtidig din mund til jorden. Bevæg den op og ned, og se, hvilken slags følelse det efterlader i dig.

4. Skriv med din mund

Tag en pen eller blyant og hold den i munden. Hold dit hoved lige, og forsøg at skrive noget på et usynligt papir foran dig. Det vil kræve en masse fokus at vænne sig til det.

5. Arbejd med din nakke

Hvordan din nakke føles kan afgøre, hvordan dit ansigt ser ud. Til denne øvelse skal du først læne hovedet mod din højre skulder og føle spændingen, der er. Derefter skal du gøre det samme på venstre side.

6. Arbejd med dine kinder

Træk en masse luft ind og hold vejret. Dernæst dækker du begge sider af dit ansigt med dine hænder. Som dine hænder trykker imod luften, kan du mærke kinderne og resten af dit ansigt blive stærkere.

7. Tab dine tænder

Bare rolig, dine tænder vil blive i din mund. Du skal bare lade som om, at du er en skildpadde og gemme dem bag dine læber. Skub din kæbe ud og tryk på din hage. Føl spændingen på dit ansigt og spil med musklerne så meget som muligt.

8. Løft dine næver

Put begge hænder i dine knytnæver og få dem til at trykke din hage opad, mens du holder tungen ved siden af den nederste række tænder. Tryk på dine næver og hold fast, mens du føler spændingen stiger.

Disse øvelser kan være lidt krævende, men de tager ikke lang tid og kan gøres uden udstyr. Hvis du kender nogen, der prøver at se lidt sundere ud, skal du vise dem denne artikel. Fortæl os endelig, hvis du selv gemmer på nogle ansigtsøvelser, som du sværger ved.

Vores indhold er oprettet efter bedste vidende, men det er af generel karakter og kan ikke erstatte en individuel konsultation hos din læge. Dit helbred er vigtigt for os!