Naturlige måder at reducere urinsyre i din krop

Dec 26, 2018

Urinsyre kommer fra nedbrydningen af protein og findes i en række fødevarer som kød, rødt kød, ærter, champignon, skaldyr og en række grøntsager. I de fleste tilfælde frigives urinsyre under vandladning, men i tilfælde hvor nyrerne ikke virker ordentligt, vil kroppen opleve en ophobning af urinsyre, hvilket kan medføre alvorlige helbredsmæssige problemer.

Når der er for meget urinsyre i leddene, resulterer det i alvorlig smerter og betændelse, der er kendt som gigt. Urinsyre kan også opsamles i nyrerne og forårsage dannelse af nyresten.

At lave ændringer i din kost og livsstil kan bidrage til at balancere niveauet af urinsyre i kroppen og forhindre sundhedsmæssige problemer.

En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at drikke masser af vand. Det vil holde urinsyre fra at ophobe sig. Du kan også drikke urtete og frugtsaft med lavt sukkerindhold.

Det er også en god idé at reducere fødevarer, der indeholder meget purin. Spis ikke for meget fjerkræ, fisk, bønner, svampe og asparges for at forhindre opblussen af urinsyre.

Du kan også føje flere bær til din kost for at holde urinsyreindholdet under kontrol. Friske jordbær, blåbær og hindbær bidrager til at nedsætte urinsyre og er også fuld af c-vitamin, hvilket øger immunsystemet.

Indtag af andre former for c-vitamin er også nyttigt for at kontrollere urinsyreniveauer. Spis citrusfrugter som citroner og limes, eller put skiver af frugterne i dit vand. Andre kilder til c-vitamin som tomater, broccoli og paprika er også gavnlige.

At føje mere fiber til din kost hjælper også med at balancere urinsyreniveauer. Tilsæt mere havregryn til din kost og spis frugter som pærer og bananer.

Fedtfattige mejeriprodukter som yoghurt er også nyttige, hvis du har urinsyreophobning, så inkludér mere mælk ind i din kost så ofte som muligt.

Slutteligt kan du bruge æblecidereddike til at nedsætte urinsyre i kroppen. Tilsæt en teskefuld æblecidereddike til et glas vand, - det kan du sagtens gøre dagligt.

Hvis du har venner og familie, der kan have fordele af denne artikel, så send dem linket med denne nyttige information.