Mennesker med angst gør disse 12 ting (og andre forstår det bare ikke)

Jan 25, 2019

De fleste bliver alvorligt nervøse på et eller andet tidspunkt i deres liv, uanset om det er af intern eller ekstern grund. Men for dem, der lider af angst, er 'nervøs' en kæmpe underdrivelse. Angst er en overvældende følelse af panik, der synes at være uundgåelig. Personer med angst oplever det på forskellige måder, såsom panikanfald, fobireaktioner eller social angst, for ikke at nævne gentagen bekymring, muskelspænding, kronisk fordøjelsesbesvær eller irrationel frygt.

Der er nogle ting, som mennesker, der ikke lider af kronisk angst, bare ikke forstår. Denne liste vil hjælpe dig med at forstå det bedre og give dig redskaber til at komme tættere på en person i dit liv, der lider af kronisk angst.

Mennesker med angst siger normalt ja til invitationer til at hænge ud, fordi de virkelig HAR lyst at tilbringe tid sammen med deres venner - men deres angst vil forhindre dem i at være sociale. De kan kæmpe for at holde en samtale ud af frygt for at blive dømt, og stræbe efter at undgå enhver form for konfrontation. Det er bedst at finde ud af, hvad der gør dem ubehageligt tilpas og beslutte jer for den bedste plan for at have det sjovt og rart.

Ligesom at man kan overanalyse samtaler, kan folk med angst fokusere for meget på små detaljer - som den måde nogen sagde "hej" til dem, eller et blik i deres retning, de måske har bemærket. Nogle gange kan de mindste detaljer blive husket i evigheder, og få dem til at føle, at noget ikke er rigtigt. Det er en god idé at forsikre dem om, at intet er forkert og spørge ind til, hvad de tænker. De vil sandsynligvis dele, hvad der generer dem, hvilket kan være en stor lettelse for alle.

Du har allerede læst om alle de ting, som mennesker med angst bekymrer sig om, så det er ikke overraskende, at de kan opleve ekstrem mental udmattelse. Selvom deres kroppe kan hvile, vandrer deres sind konstant, og derfor kan de have brug for at sove meget eller være ekstremt rastløse en hel dag (eller mange).

At lave fejl er en del af den menneskelige natur. Nogle gange lærer vi af dem og fortsætter vores liv, men folk med angst ser det ikke på samme måde. Fejl bliver taget meget alvorligt, og de vil ofte dvæle på deres mangler langt ud over, hvad der er normalt - eller sundt.

Ingen kan forudsige, hvad der vil ske i livet, og denne usikkerhed medfører stor mental stress for mennesker med angst. Deres frygt for forandring kombineret med frygten for det ukendte påvirker deres helbred, så prøv at være medfølende og lyt til dem, når de bekymrer sig om fremtiden.

Personer med angst kan ikke lade være med konstant at sammenligne sig selv med folkene omkring dem, især deres venner og familie. De tror ofte, at andre er mere succesfulde end dem og overser deres egne præstationer. Da de sætter alle andres succes på en piedestal, kan det se ud som om, at deres mål aldrig bliver nået.

En ganske almindelig form for angst er social angst, som afholder en person fra at møde nye mennesker og tale foran grupper eller folkemængder. Det er svært for dem at få deres ord ud eller tage ordet i samtaler. De føler, at alle øjne er på dem, og at andre analyserer hver eneste bevægelse.

De fleste mennesker føler fortrydelse eller skyld, men folk med angst føler det på et helt andet spektrum. Følelsen er meget overvældende, og de føler ofte, at alting er deres skyld, hvis noget ikke går som planlagt.

De fleste mennesker ved, hvordan man træffer beslutninger for sig selv og kan søge professionel rådgivning, når det er nødvendigt, men folk med angst er tilbøjelige til at tage alles råd og meninger for gode varer. I deres øjne er råd fra deres omgangskreds på niveau med en professionel diagnose.

Næsten alle tænker normalt på de ting, de skrev eller sagde under en samtale, og spekulerede på, om de valgte de rigtige ting at sige. Men mennesker, der lider af angst, vil overdrive det til dér, hvor de overtænker hver eneste, lille ting, der blev sagt. Dette dræner rigtig meget og lægger stort pres på personen.

Uanset hvor sikker eller positiv en situation kan være, vil folk, der lider af angst, altid tænke over alle de ting, der kunne gå galt, eller ikke vil gå som planlagt. Tankerne vokser i deres sind og bliver større og stærkere, hvilket kan føre til panikanfald.

Mennesker, der lider af en angstlidelse, har svært ved at sove om natten. Deres søvnmønstre forstyrres af at være konstant bekymrede og psykisk overvældede, hvilket negativt påvirker deres søvnkvalitet og får dem at føle sig endnu mere udmattede efter en nats 'hvile.

Send denne artikel til venner og kære, hvis du har lært noget nyt! Det gjorde vi!