Jessica Simpson fremviser betagende 45 kg vægttab

Dec 15, 2020

At være i rampelyset i en alder af 17, har Jessica Simpson ofte snakket om det press hun oplevede i forbindelse med hendes krop, og hvordan det var at vokse op i offentlighedens øje mens at hun navigerede sin musik karriere. Efter at have taget en del vægt på pga. hendes tre graviditeter, blev den offentlige nærlæsning af hendes krop kun værre. Sangeren har siden da gået igang med en holistisk sundhedsrejse, hvor hun har fået sundere vaner, og det har gjort at hun har tabt over 45 kg på bare et år. For at fejre pop stjernes imponerende bedrift tager vi et nærmere kig på, hvordan hun gjorde det.

Under hendes første graviditet, blev Simpson fokus i en hed diskussion i medierne, efter at hun tog en del på i vægt. En førstegangs-mor på dette tidspunkt fortalte "Dukes of Hazzard" USA Today at hendes graviditet gav hende en "stor appetit", hvilket gjorde, at hun følte sig "konstant sulten", hvilket ledte til at hun tog 30 kg på i løbet af bare ni måneder. Simpson gav udtryk for at "være gravid i to år tog hårdt på hende."

"Med Maxwell slappede jeg af og tog det stille og roligt," indrømmede Simpson. "Jeg vidste at jeg for første gang i mit liv ikke behøvedes at holde øje med, hvad jeg spiste. Jeg gav slip og tog en masse vægt på."

Efter at have født d. 1 Maj 2012, signerede popstjernen en 4 millioner dollars kontrakt og blev talspersonen for Weight Watchers og startede sin vægttabs rejse for at opnå et sundere liv. Ifølge Women's Health, havde Simpson tabt sig 31 kg da de nåede til November takket været et strengt regime, der indebar regelmæssigt motion og en balanceret, sund madplan, som blev lavet af hendes personlige chef. Samtidig blev Simpson gravid med hendes andet barn, Ace.

Da hun snakkede med USA Today, sagde sangeren , at hun prøvede at være mere forsigtig med sin vægt anden gang, hvilket var nemmere eftersom at hun allerede havde en "sund livsstil" på dette tidspunkt. I sidste ende tog hun det "en normal gravid kvinde ville tage på." Jeg tog en god del på med Ace," tilføjede hun.

Som en mor, fortalte Simpson USA Today hvordan motion faktisk hjælpede hende, selvom at hun havde travlt med at passe på børnene. hun sagde,

"Med begge børn, løber jeg op og ned af mine trapper en million gange. Børn kan holde din metabolisme igang. Eric og jeg går ture sammen. Jeg prøver at gå omkring 6 km hver dag konsekvent. Jeg får det bedre af det."

Simpson fortsatte med at fortælle, hvordan at fysisk aktivitet hjalp hendes mentale helbred. Simpson sagde at motion hjalp hende "med alle de hormoner, som jeg skulle håndtere. At motionere og være aktiv gjorde mig overordnet til en gladere person at være omkring. Jeg lukker så meget angst ud, hvis jeg går ud og taler med Eric, som kort sagt er min terapeut på vores gåture."

I et Instagram postfra Maj 2020, nævnte Jessica Simpson endnu engang sammenhængen mellem fysisk og mentalt helbred. Som en mor, er det vigtigt for hende at have 'me-time', og hun gør dette ved at træne inden hendes børn overhovedet er stået op om morgenen. I beskrivelsen står der

"Vågnede op før mine 3 børn for at få mine steps ind og bruge lidt tid på mig selv. Bevæg dig for din egen mentale helbred."

Simpson fortsatte sin træningssessioner og gik på lange gåture med sin mand, Eric Johnson, 41.

"Jeg prøvede at få 8.000 til 10.000 steps per dag. Jeg prøvede ikke på at tabe mig,” sagde hun. /p>

Med to graviditeter lige i ryggen på hinanden, og at have født to gange i Spanien, hævdede skuespillerinden, at hende og sin mand var færdige med at få børn. “Jeg har to smukke børn, og jeg får ikke en tredje,” Fortalte Simpson Ellen Degeneres i 2017. “De er søde, man kan virkelig ikke overgå dem!” sagde moren.

Så da sangeren afslørede, at hun var gravid med sit tredje barn det følgende år, var fans naturligvis overraskede.

Graviditeten var turmurlsk for Simpson, da hun oplevede helbredsproblemer, hvilket gjorde at sangeren var indlagt på hospitalet fire gange på bare to måneder med bronkitis. Da hun kom hjem fra sin sidste indlæggelse på hospitalet, gik stjernen på instagram for at opdatere sine fans om, hvordan hun og babyen havde det.

”At hoste med Birdie har været en smertefuld oplevelse. Jeg bliver langsomt sundere hver dag,” skrev hun. “Lillepigen blev holdt øje med og har det fantastisk!”

Simpson fødte datteren, Birdie Mae, i 2019 og tilkaldte næsten med det samme hendes langtids træner, Harley Pasternak, for at hjælpe sig selv med at komme tilbage på sporte igen. Da hun talte med People i September 2019, afslørede træneren, at Simpson havde gået op og ned i vægt, hvilket gjorde hendes vægttabts rejse endnu sværere.

“Dette er på en måde en opsamling af at have været gravid nonstop i et årti, så vi havde en lidt større udfordring denne gang end sidste gang,” forklarede Pasternak

Pasternak, der arbejder med hans makker Sydney Liebes, forklarede at de ikke engang var nødt til at tage tid ud efter fødslen, men at de var i stand til at lave positive forandringer med det samme. Dette var fordi at planen ikke involverede at gå direkte tilbage til træningscentret, men derimod på at øve sig i små sunde vaner hen af vejen.

Med en mere holistisk tilgang, instruerede træneren Simpson i at inkorporere fem ting i sin dag: hun skulle opnå sin step count, detox fra teknologi i en time, få nok søvn, spise en sund og balanceret kost og til sidst, motionere. Den første opgave, at gå, var en fornøjelse for sangeren ifølge Pasternak. "Det er en social ting, som hun kan lave med børnene." Som en udfordring, satte Simpson et mål på at få 6,000 steps hver dag i de første par uger, hvilket langsomt forøgede sig til 12.000 over de næste uger.

"Forskellen mellem denne og de andre gange er, at hun trænede, ja, men hendes transformation handler mere om det, som hun gjorde i sin fritid. Hun var motiveret og positiv," forklarede Pasternak.

"Hun sagde, at hendes krop ikke havde været hendes i over et årti. Ikke på en dårlig, men en positivt måde - hendes krop er blevet designet til at skabe liv, og nu er den hendes igen, og hun har tænkt sig at gøre den helt fantastisk."

Videnskaben støtter Pasternak og Simpsons gå-orienterede vægttabs løsning.

“Der er mange grunde til at gå for at få motion," sagde Ann Green, en verdens atlet, yoga teacher og fitness studie ejer i et interview med NBC News. "At gå forbedrer fitness, hjertets sundhed og hjælper på depression, træthed og øger godt humør, skaber mindre stress i led, forhindre at man tager på, og reducere chancen for kræft og andre kroniske sygdomme. Det kan også forbedre udholdenhed, cirkulation osv."

Mens at John Ford, en motions physiologist, siger at løb ofte er en bedre træningsform, da det involvere flere muskelgrupper, er han dog enig i Green's holdning om, at det at gå kan være en fantastisk form for motion, og kan hjælpe dig med at opnå dine fitness og vægttab mål," Ford fortalte NBC News. "Som en livslang track atlet, der har set op til 'race walker' (tjek de olympiske 'walkers' ud på Youtube!), ser jeg ikke ned på at gå. .

"Faktisk er det at gå en foreslået workout i forhold til at løbe for mange mennesker. F.eks. dem med knæ, ankel og ryg problemer, og også folk, der er overvægtige. At gå er en 'low impact' workout og kan laves i længere tid."

Da det kom til Simpsons diet, gik Pasternak efter hjemlige og nærerige mad fyldt med protein, fiber og fedt. Sangeren indtog tre måltider om dagen og to snacks. Ifølge fitness guruen, er nøglen til vægttab ikke at holde sig fra alt det gode, men derimod at tænke sig en ekstra gang om, inden man spiser det.

"Hun har mad, der er fuld af smag og som er sundere versioner af ting som tortilla suppe eller Tex-Mex. Og hvis at hun har en fødselsdags fest den ene dag, og en date night en anden dag, så har hun tænkt sig at forkæle sig selv de to dage, men så er det også det. Det handler om at balancere på en måde, hvor det ikke gør det for smertefuldt eller for svært at ændre dit liv på den måde."

At gå i motionscentret var kun en lille del af Simpsons fitness plan, med meget mindre vigtighed end at bygge gode vaner op.

"Mit slogan er, at du bliver slank i livet, men stærk i træningscentret. Så størstedelen af vægttabet kommer faktisk fra alt det, som hun lavede udenfor træningscentret, og så handlede alt det i træningscenret om at tone og stramme," sagde Pasternak.

Sangeren ville succesfuldt have klaret alle fem opgaver givet til hende. Med den vane, ville Simpson forblive motiveret og føle sig fuldført sidst på dagen. "Hun kan gå i seng med en følelse af at have gjort det godt, og det betyder alt," sagde Pasternak. " Og som en biprodukt af det her, tabte hun sig 45 kg."

Den holistiske metode er måske lige det, som Simpson havde brug for, eftersom at stjernen havde døjet mange år med sin vægt. Sangeren har længe været åben omkring sine vægtproblemer, hvilket kun blev værre grundet hendes liv i rampelysets utilgivende øje. I sin memoir "Open Book" udgivet i Februar 2020, skrev Simpson at hendes afhængighed af diet piller, i et forsøg på at holde sin vægt i tjek, som hun startede på som teenager, ledte til et misbrug, som ville varer over to årtier.

I en afdeling af sin bog delt af People magazine, hævede sangeren, at som bare 17 årig havde pladeselskabet leder og CEO Tommy Mottolafortalt hende, at hun var nød til at tabe sig 7 kg for at blive en del af hans selskab. "Jeg startede med det samme på en meget strent diet, og begyndte at tage diet piller, hvilket jeg ville fortsætte med at gøre de næste 20 år," afslørede Simpson. Men selv efter at have fået sin kontrakt med pladeselskabet, blev den unge stjerne endnu mere nervøs over sin vægt og presset øgede sig. I 2009 blev hendes udseende dømt af medierne, efter at Simpson havde optrådt til en koncert i løstsiddende "mom jeans" - hun var en størrelse 34.

"Vi ser allesammen vores fejl, og mine var bare der, for at hele verden kunne kommentere på dem. De var ikke engang fejl! De blev lavet til fejl, som jeg ikke engang vidste at jeg havde," fortalte hun People. "Det er sindssygt, at det kan blive til en headline."

Simpson er idag glad for at samfundets syn på kvinders kroppe langsomt ændrer sig til det bedre, men samtaler der er mindre og mindre giftige over årene.

"Jeg takker bare gud for, at tiderne ændrer sig og at folk står op for sig selv, og ikke får alt til at handle om ens krop," sagde hun. "Jeg håber at jeg kan være en del af det, og at mine døtre vil vokse op i en verden, der acceptere dem i enhver størrelse."

I Simpsons nye Instagram post, deler stjernen mange billeder af sit dag-til-dag liv, og viser hendes kærlighed til yoga og at bruge kvalitetstid med sine små børn. "Starter uden med en krigers mentalitet, stod på linje med skønheden af solnedgangen," skrev hun til billedetfra denne forår, der inluderer stjernen, der øver sig på sin kriger pose.

Den 40-årige delte også et billede af sine milepæl fødselsdag for at dele med venner, at hun nu kunne passe i et par jeans til 14 årige"...Jeg har beholdt de har trowback True Religion jeans i mit skab i 14 år (Jeg overdriver ikke!)," skrev hun til sin post. "Jeg tænkte, at siden at jeg er i mine sidste timer af mine 30'er, så ville jeg give dem et til skud, og halløj 40, rart at møde dig!"

Simpsons ufattelige transformation viser, at hemmeligheden er at arbejde mod et generelt sundere liv, og at fokusere på sund mad, god søvn og masser af vand, når det kommer til fitness. Men mest vigtigt, så viser det at vores helbred altid burde komme først, ligemeget hvor skøre standarder samfundet har for vores kroppe.

Hvad tænker du om Jessica Simpson nye sunde vaner? Ville du overveje at prøve dem? Lad os få det at vide, og sørg for at vise denne artikel til venner og familie!