Hvordan Du Forholder Dig Rolig I Løbet Af Et Skænderi

Okt 19, 2018

En vis mængde konflikter er uundgåeligt i livet. Selv personer med en usædvanligt mængde tålmodighed vil til tider blive fanget i skænderier. Selvom der sker mange skænderier, så vil personerne føle at de ingen kontrol har over deres kroppe eller følelser.

Vi er i total kontrol over vores reaktioner når der sker en konflikt. Det er svært ikke at lade naturen gå sin gang og give sit normale svar til stress. Men det er muligt for os at regulere de negative følelser.

Disse tips vil hjælpe dig med at forholde dig rolig i løbet af konflikter af alle typer.

Kroppen skal forhindres fra at blive anspændt hvis du vil forholde dig rolig men samtidig involveret i konflikten. Når du er stresset, vil kroppen naturligt begynde at trække vejret mere overfladisk. Du skal stoppe denne tendens ved at tage en beslutning om at tabe dybe vejrtrækninger.

Træk vejret dybt igennem næsen og ud af munden. Stress hormonet cortisol og adrenalin vil mindskes ved hvert et åndedræt.

Du bør være opmærksom på de fysiske sensationer du føler som resultat af stress i løbet af en konflikt. Du bør koncentrere dig om din egen krop når du er involveret i en stressfuld situation. Når du gør det, kan du føle anspændthed sprede sig i din krop. Husk at afslappe dine hænder og skuldre ved det første tegn på anspændthed.

Det er en åben position der bruger kropssproget til at kommunikere positive intentioner. Kropssprog alene har nogle gange styrken til at diffundere konflikt.

Det er normalt at skænderier og konflikter starter fordi at den ene person føler at deres tanker og følelser ikke ordentligt bliver hørt. Det er også svært at løse en konflikt uden at være opmærksom på de synspunkter den anden person har.

Når den anden part taler, så lyt til hvad personen siger. Overvej ikke hvad du vil sige som svar. Så snart personen har sagt alt hvad han eller hun har brug for at sige, så har du samlet nok information til at give et ordentligt svar.

At stille åbne spørgsmål er en god måde at slutte en konflikt på. Det er fordi at ved at stille disse spørgsmål, viser det modparten at du virkelig lytter til dem. Åbne spørgsmål vil også lade din modpart udtrykke dem fuldt ud. Det vil være lettende for de følelser som de har.

Nogle personer har det svært ved åbne spørgsmål. Det letteste du skal huske på er ved at lade som om at du rapportere nyhederne og kun stiller spørgsmål der starter med hvad, hvornår, hvor, og hvordan.

Det mest eksplosive benzin på bålet i en konflikt er en hævet stemme. Den gode nyhed er at det modsatte faktisk er sandt. Niveauet på din stemme kan også påvirke dit blodtryk. Forhøjet blodtryk gør det svære at forstå hvad der sker. Det vil kun gøre forvirringen større.

Din stemme kan blive brugt til at gøre din modpart roligere. Du bør gå efter at bringe noget rolighed til situationen ved at snakke med en blød tone.

Alle konflikter vil ikke ende med at alle er enige. Uenigheder behøver ikke grunden til vedvarende problemer. Du vil få et bedre resultat ved at trække dig fra samtalen så konflikten ikke bliver dybere.

Det er vigtigt at huske på at det kræver to personer at holde en konflikt i live. Hvis du finder dig selv i en verbal uenighed og ser at en af parterne bliver fjendtlige, eller at i ikke kan blive enige, så er det formentlig bedst at stoppe samtalen på respektfuld vis.

Endelige Tanker

De fleste personer vil opleve rede når de skændes med en person. Mennesker er følsomme af natur og denne egenskab kan enten blive brugt til en fordel eller blive ødelæggende for dem. Det er også vigtigt at tilgive dig selv hvis du har mistet temperamentet og brugt hårde ord.

Har du haft et problem med stress fra en konflikt før? Hvis du har, så kan de 6 tips i artiklen hjælpe dig med at bevare køligheden i skænderrier. Send denne artikel til venner og familie som du vd har oplevet dette problem.