Hvilken banan ville du spise? Dit valg kan påvirke din sundhed

Maj 26, 2018

Bananer er det perfekte topping til din havregryn, og smager fantastisk blendet sammen med jordbær i en smoothie, men vidste du at farven på bananerne som du spiser, har forskellige helbreds effekter?

Bananerne er en god kilde af potassium, næsten alle ved dette, og de yder næringsstoffer og vitaminer som kroppen har brug for. Men hver bananfarve, fra den helt grønne til den mørke og plettede, yder forskellige helbredsfordele.

Lad os finde ud af hvad disse fordele er!

Hvis du har problemer med blodsukker, kan grønne bananer hjælpe dig med at holde dig i gang. De rangerer lavt på det glykæmiske indeks, så de er en simpel snack til dem, der har brug for at overvåge deres blodsukker. Grønne bananer hjælper også med at forebygge og behandle diarré, så spis en af ​​disse næste gang du har toiletproblemer.

Disse bananer er gode til at begrænse sulten, da nye og grønne bananer mætter længere. De hjælper også med at opretholde sunde blodsukkerniveauer. Grønne gule bananer er også fulde af fiber, så de hjælper med at holde dig stabil, og de er gavnlige for de gode bakterier, der lever i din krop.

For de fleste er dette deres ideelle banan. Skindet bliver skrællet let og det er ikke for sødt eller blødt. Vores krop er i stand til at fordøje denne banan bedst, og antioxidanterne i en helt gul banan hjælper med at beskytte mod sygdomme.

Denne banan indeholder også vigtige antioxidanter, og er endda nyttig til patienter, der kæmper med tumorer. De brune pletter på bananen betyder, at det kan hjælpe med at nedbryde unormale celler i kroppen, der vides at forårsage kræft. Men denne banansort er meget sødere end de andre, så undgå at spise plettede bananer, hvis du skal holde øje med dine sukkerniveauer.

Den blødeste og sødeste i blandt dem, brune bananer har et højt niveau af tryptophan, hvilket reducere stress og angst. De er også rige på næringsstoffer der forbedre dine muskler og knoglers helbred. Så næste gang du føler dig overrumplet eller har brug for en god efter trænings snack, bør du overveje at finde en brun banan!

Nu hvor du ved hvordan diverse bananer påvirker din krop, tror du så at du vil genoverveje hvilket modnings niveau du vælger?

Vis denne artikel til dine venner og familie og fortæl os hvilken banan du foretrækker!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, det er dog af generel natur og kan ikke på nogen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!