Her er hvordan din sovestilling påvirker dit helbred

Jun 16, 2018

&lt;&gt; Vi har alle en yndlings position når vi ligger os i sengen. <a href="http://www.technologist.eu/why-do-we-sleep-one-third-of-our-time/" rel="noopener noreferrer">Ifølge research</a>, hvis vi bliver 75 år, bruger vi 25 år på at sove. 25 år er lang tid til at kunne have indflydelse på dit helbred.<br><br><strong> Som det ser ud, kan måden vi sover på fortælle en masse om vores helbred.</strong><br><p></p>

Du ruller højst sandsynligt rundt for at finde en komfortabel position. A sove på maven kan gøre at med tid vil din rygsøjle rykke sig, hvilket vil efterlade et stort mærke på din nakke og lavere halvdel af ryggen.

At sove på ryggen resultere ofte i snorken fordi at dine luftveje bliver smallere. Denne position kan også skabe ryg smerter. For at undgå disse ubehageligheder, prøv at put en pude under dine knæ for at holde din rygsøjles naturlige stilling.

WebMD skriver at kun 8% foretrækker denne position. Hvis du er en af de få personer der sover sådan, har du måske dybere psykologiske problemer der gør at du bliver afskåret fra andre, eftersom du har paraderne oppe selv når du sover.

Det er en meget sød men upraktisk måde at sove på, eftersom du højst sandsynligt vil vågne utallige gange i løbet af natten når din partner vågner. På den anden side, udløser det oxytocin, elskovs hormonet, der har en positiv påvirkning på stress og generelle helbred.

At sove på siden er en af de bedste positioner, eftersom det reducere snorken. Hvis du snorker højlydt, har du måske søvnapnø, hvilket du bør få tjekket eftersom det kan føre til højt blodtryk og andre komplikationer.

Din partner hader sikkert at dele sengen, men det kan have mange helbreds fordele. Iklusiv at strække nakken og ryggen, kan du også undgå sure opstød. Ved at holde hovedet højere end resten af din krop, kan substanser ikke komme igennem din mave og op til munden.

Hvis du er gravid og har ryg smerter, bør du overveje at sove på siden. For at bekæmpe rygsmerter, put en pude mellem dine knæ for at lindre presset på dine ben. Hvis du er gravid, så overvej at sove på din venstre side! Det er den bedsteposition for at overføre næringsstoffer fra din krop til din baby.

Sammenlign din søvn position med resten af dine venner for at lære hvem der fortjener at få medaljen som den bedste sover, ved at vise dem denne aritkel!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!