Her er 7 ting der kan hjælpe dig, hvis du lider af tør mund

Feb 21, 2019

Når det kommer til god mundhygiejne er spyt en vigtig komponent, fordi det hjælper med at holde munden ren og fri for bakterier. Når det er sagt, er der tilfælde, hvor produktionen af spyt bliver afbrudt og forårsager en tilstand kendt som xerostomi, tør mund. Xerostomia kan forårsage en række mundtlige helbredsproblemer, herunder halitose og tandkaries. Heldigvis er der en række ting, vi kan gøre for at stimulere spytproduktionen og sikre mundhygiejnen. Det skal bemærkes, at livsstil og visse lægemidler kan forårsage tør mund. Denne artikel vil fokusere på nogle af de vigtigste bidragsydere til tør mund samt hvordan man undgår dem.

Selvom tegnene på en tør mund er letgenkendelige, kan grunden til det variere. Flere undersøgelser har vist, at mere end 400 receptpligtige lægemidler kan føre til xerostomi, hvoraf størstedelen er antidepressiva og smertestillende medicin. Udover det, stress, dehydrering og nerveskader er også faktorer. Selvom dét at have en tør mund kan være en ubehagelig oplevelse, kan det også føre til svampeinfektioner, besvær med at trække vejret og at synke samt surt opstød.

Det første skridt til at lindre en tør mund, er at drikke rigeligt med vand, da dette vil rehydrere kroppen og også tilføje fugt til mundhulen.

Selvom drikkevand er en fantastisk måde at behandle xerostomi på, er der flere måder at undgå denne ubehagelige oplevelse på, herunder:

• Undgå koffeinholdige drikkevarer – Selvom de virker forfriskende i begyndelsen, kan visse koffeinholdige drikkevarer som f.eks. sodavand og kaffe bidrage til en tør mund. Hvis du ikke allerede vidste det, så indeholder disse drikkevarer diuretika, der er designet til at fjerne væsker fra kroppen.
• Undgå tobak – Uanset om du tygger tobak eller ryge cigaretter, kan begge af disse to produkter hurtigt føre til xerostomi, da tjære i tobaksvarer kan have negativ indflydelse på, hvordan spytkirtler virker.

Sammen med at drikke rigeligt med vand, er der flere ting, du kan gøre for at fugte din mund, herunder:

• Sukkerfrit slik – At suge på sukkerfrit slik kan give midlertidig lindring fra xerostomi ved at stimulere spytkirtlerne.
• Sure fødevarer – Selvom det måske lyder kontraintuitivt, kan sure fødevarer som citroner være en fantastisk måde at afhjælpe en tør mund på. Det skal dog bemærkes, at citroner og lignende frugter kan være meget sure. Derfor bør den saft, der ekstraheres fra disse frugter, fortyndes med vand, da det hjælper med forebyggelse mod huller.

Ikke overraskende kan en tør mund også bidrage til tørre læber; en af de bedste måder at holde dine læber fugtede på er ved at bruge hydrerende læbepomade. Disse produkter er designede til at forsegle fugten og samtidig beskytte læberne mod blærer og revner. For at beskytte din generelle orale sundhed, er det altid en god idé at have god mundhygiejne. Det betyder, at du bør gøre det til en daglig vane at børste tænder og bruge tandtråd. Overvej også at bruge en alkoholfri mundskyl, som kan eliminere yderligere bakterier, mens din mund føles frisk hele dagen.

Lider du af tør mund? Hvis ja, så lad os vide, om denne artikel var nyttig for dig, og om du vil prøve nogle af disse metoder. Sørg for at videresende denne artikel til venner og familie - god mundhygiejne er vigtig!

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!