Forældre bekymrer sig alt for meget over deres voksne børns helbred og sikkerhed, viser nye undersøgelser

Jul 17, 2019

Dine børn vil altid være dine små babyer, uanset hvor gamle de er. Når dine børn er unge, bekymrer du dig måske om, hvorvidt de får nok vitaminer i deres daglige kost, eller om de falder og slår sig. Når de bliver lidt ældre, bekymrer du dig om, om de nu kan klare sig på egen hånd ude i den store verden.

En ting er dog helt sikker. Uanser hvor gamle dine børn er, vil du altid bekymrer dig og deres helbred og sikkerhed. Hvis du som forældre konstant bekymrer dig om dine børn, selv når de er blevet voksne, er du ikke alene. Faktisk viser de seneste undersøgelser, at de fleste forældre bliver ved med at være bekymrede for deres børn. Det viser sig også, at mange forældre slet ikke kan sove pga. irrationelle bekymringer! Bare fordi fugleungerne er fløjet fra reden, betyder det ikke, at du holder op med at bekymre dig!

En researcher fra Penn State University ved navn Amber J. Seidel besluttede sig for at udføre end undersøgelse for bedre at kunne forstå forholdet mellem forældres bekymringer og deres sovemønstre. Undersøgelse konkluderede, at selv når børnene er fløjet fra reden, bekymrer forældre sig i så høj grad, at de kan miste søvn og gå ned med stress.

I et interview med CBS News fortalte Siedel, at rigtig mange forældre lider af irrationel angst på deres børns vegne. Hun mener desuden, at man rent kulturmæssigt kun snakker om forældrebekymringer i teenageårene, hvilket kun er en lille del af et større billede.

Undersøgelsen, som blev udgivet i The Gerontologist, fulgte 186 heteroseksuelle par i et forsøg på bedre at forstå sammenhæng mellem stress og søvnmangel. Familierne var alle midaldrende og gifte. Undersøgelsens hovedfokus var at finde svaret på 3 centrale spørgsmål: Det første spørgsmål handlede om, hvor meget støtte forældrene følte de var i stand til at give deres børn; et andet handlede om, hvor stressede de føler sig over deres børn, og det sidste spørgsmål var vedrørende forældrenes søvnvaner.

Familierne blev spurgt, hvor meget støtte deres voksne børn krævede på en skala fra 1-8, hvor 8 indikerede mindre end 1 gang om året, og 1 indikerede hjælp på daglig basis. Det er dog vigtigt at huske på, at undersøgelsens definition af "støtte" var meget bred. Det kunne betyde alt fra samtaler og kommunikation til hjælp med finansielle problemer. Næste spørgsmål forsøgte at måle, hvor meget forældrene bekymrer sig om deres børn på en skala fra 1-5. Undersøgelsen krævede, at forældrene vurderede deres stress niveau samt hvor meget pres de føler til at hjælpe deres børn med deres problemer. Den sidste del af undersøgelsen tog et nærmere kig på, hvor meget søvn forældrene fik i gennemsnit. Mødrene (6.66 timer) scorede lidt højere end mændene (6.59 timer).

Selvom resultaterne måske kan komme bag på nogle, kom undersøgelsen frem til nogle ret interessante konklusioner. Den viste blandt andet, at forholdet mellem forældre og deres børn kan påvirke forældrenes søvnkvalitet og rytme. Det lader dog til, at kønnene bliver påvirket forskelligt. Mødrene i undersøgelsen led af søvnmangel pga. følelsesmæssig angst, mens mændene mistede søvn over presset til at hjælpe deres børn rent økonomisk. Vi er alle bevidst om, hvor vigtig søvn er.

Tilstrækkelig søvn hjælper os med at holde vores krop sund og rask. Denne nye undersøgelse viser, at bekymringer for ens voksne børn kan have en utrolig negativ effekt på forældrenes søvnrytme samt overordnede helbred. Utilstrækkelige mængder søvn kan svække hukommelsen, forårsage humørsvingninger og nedsætte ens reaktionstid. Dog vil Seidel gerne minde folk om, at langt de fleste døjer med stress i en eller anden form, og at dette ikke er det eneste problem. Det er vigtigt at finde en naturlig måde at håndtere stress på, så kroppen og sindet ikke lider overlast.

Når det kommer til at have børn, er stress og bekymring en konstant faktor i dit liv. Dette betyder dog ikke, at du ikke kan gøre alt for ikke at lade din angst styre dit liv. Uanset om dine børn er fløjet fra reden eller stadig bor hjemme, er det vigtigt at leve en sund livsstil, der kan hjælpe med at forebygge disse problemer. Her er nogle tips, som du kan følge for at få kontrol over dinstress og forbedre din søvn.

Sørg for at spise en sund, varieret kost. Dette hjælper din hjerne og krop med at fungere optimalt, hvilket forbedrer din søvnkvalitet. Undgå at springe måltider over. Hold dig til planen!

Motion udløser endorfiner i hjernen, som booster dit humør. Jo mere aktiv du er, jo bedre er din sindstilstand. Motion er også godt for afbrænding af energi og kalorier, hvilket hjælper dig med at sove bedre om natten.

Det kan som regel hjælpe at melde dig som frivillig i dit nabolag. Bliv involveret i det lokale samfund og vær med til at bidrage positivt til andres hverdag. På denne måde undgår du stress ved at fokusere på noget positivt.

Alle har brug for at snakke med nogen om deres følelser og tanker. Det er utrolig vigtigt, at du ikke er alt for afhængig af dine børn og din partner. Find dig nogle gode venner, som altid er der for dig.

Sørg for at sætte tid af til dig selv og de ting du elsker. Læs en god bog, lyt til din yndlingsmusik eller forkæl dig selv med en omgang massage. Dette hjælper med at rense ud i dit sind og mindsker stress og bekymring.

Alkohol og koffein kan have mange negative effekter på din krop. De kan promovere vrede, angst og endda udløse panikanfald. Ved at skære ned på disse ting kan du reducere stress og angst samt forbedre dit velvære og helbred.

Nogle gange er det svært at udtrykke sine følelser til andre. Derfor kan det være godt at føre en dagbog. Dette giver dig muligheden for at udtrykke dig selv uden frygt for at blive dømt at andre. Hvis du har noget på hjerte, så skriv det ned. Så skal dine bekymringer nok forsvinde hurtigt. Du er ikke alene med dine problemer. Mange andre forældre oplever det samme som dig. Det er vigtigt at balancere dit stress på en sund og produktiv måde. Lad ikke stress ødelægge dit liv.

Lær mere i videoen nedenunder:

Kan du relatere til denne undersøgelse? Har dine børn en negativ indvirkning på dit helbred? Fortæl os din historie i kommentarfeltet og fortæl andre forældre, hvordan du har det.

Vores indhold er researched af professionelle, men vi vil alligevel råde folk til at aftale en tid med deres læge, hvis de har problemer. Dit helbred er vigtigt for os!