Disse 10 Unormale Symptomer Betyder At Du Mangler Vitamin D

Sept 26, 2018

Fordi at folk bruger meget tid indenfor disse dag, så lider flere af mangel på Vitamin D end nogensinde før. Dette såkaldte solskins vitamin bliver normalt syntetiseret af vores kroppe når vores hud bliver udsat for solen. Research viser at omkring 50% af alle mennesker href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/">mangler sund Vitamin D

Hvis du sover nok om natten men stadig føler dig udmattet i løbet af dagen. Problemet kunne være lave mængder Vitamin D. Når du har nok, vil det stimulere energi produktionen på et cellulært niveau.

Mange vitaminer og mineraler støtter en sund krop, men Vitamin D er en af de vigtigste. Det booster immunforsvarets evne til at bekæmpe bakterier og forhindrer at du bliver syg. Spis mere vitamin D rigt mad eller tag supplementer. At komme ud i den friske luft og varme solskin kan hjælpe dig med at få det bedre selv hvis du allerede er syg.

Alle sveder når det er varmt, men hvis du opdager at du sveder når alle andre har det fint, så kan tilfældet være at du har brug for mere vitamin D for at regulere kroppens svar. Det kan også være et tegn på andre helbredsproblemer, så det bedste er at spørge en læge.

Husker du at du drak mælk fyldt med Vitamin D da du var barn? Grunden er at Vitamin D hjælper med at bevare sunde knogler og led. Undersøgelser har vist at rygsmerter har en forbindelse til Vitamin D niveauet i ens krop. Det er bedst at være sikker op at du har nok Vitamin D i dit blodomløb før smerterne og stivheden starter. Tal med din læge for at sikre dig at problemer ikke er noget andet.

Det er normalt at være ked af det til tider, men vedvarende depression er et tegn på at hormoner som serotonin i din hjerne ikke virker ordentligt. Vitamin D receptorer ligger fysisk tæt på depressions zonen i hjernen. Undersøgelser har vist at hvis du booster dette sunde vitamin kan det hjælpe med at mindske nogle af de symptomer som folk der lider af depression og andre sindslidelser lider af.

Alder og andre faktorer bidrager til hårtab, men du kan bekæmpe hårtab og forbedrer væksten med solskins vitaminet. Dermatologer afslører at Vitamin D og jern mangel ofte er forbundet til usundt hår. Selvom et simpelt supplement eller tid i solen ikke vil få dit hår til at vokse meget, så kan det hjælpe dig med at udvikle tykkere og sundere lokker der holder længere.

Et lavt niveau af dette næringsstof er ikke blot forbundet med ømme knogler og træthed. Det kan også få dig til at være svag til et punkt hvor det er en kamp at bære indkøbsposer eller løfte din baby. Denne svaghed kan indikere et problem med calcium absorberingen, så det er en god ide at opsøge en læge.

Vores kroppe kan lave alt det Vitamin D som du har brug for, så længe du er udenfor og udsætter din hud for sol hver eneste dag. Med alle de helbreds fordele der er forbundet med et ordentligt niveau af Vitamin D, så giver det mening at tage tid af din travle kalender. Også hvem føler sig ikke glad når man ser en strålende sol om morgenen? Selv at sidde ved et åbent vindue kan hjælpe.

Læger har længe anbefalet solcreme for at forhindre hudkræft, og det er stadig vigtigt for dit helbred. Dog hvis du går med for meget, kan det stoppe UV strålerne fra at starte Vitamin D produktionen i din hud. Heldigvis kan nogle få ubeskyttede minutter om dagen gøre en forskel.

Selvom ingen kan sige om de absorbere Vitamin D eller andre ting ordentligt, så er flere symptomer et godt tegn. Først skal du få noget solskin og supplementer eller skifte din diæt. Hvis disse ting ikke får symptomerne til at gå væk, er det tid til at få en lægetid. Hvis du er i tvivl skal du spørge en ekspert og lad dit helbred være under risiko.

Hvad synes du? Mangler du Vitamin D? Fortæl os det i kommentarerne og vis det til dine venner og familie for at se om de også lider!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!