Dette militærtrick kan få dig til at falde i søvn på kun 2 minutter

Dec 03, 2018

Der er intet bedre end at kravle ind i sengen og falde i søvn efter at have arbejdet hele dagen. Det er noget, som flere mennesker glæder sig til i løbet af en dag.

Men det er ikke altid så let for folk at falde i søvn, uanset hvor trætte de er. Du vil intet andet end at falde i søvn, mens du kaster dig rundt og forsøger blot at blive komfortabel nok.

Folk i militæret ved dette bedre end nogen andre. De er modige og kæmper for vores land. Så det er ikke let at få en god nats søvn. Til tider er de heldige at få bare et par timers søvn på øjet. Mangel på søvn var en kritisk fejl mange soldater gjorde under 2. Verdenskrig.

Efter dette har nogle af militærets medlemmer fundet på et trick, der hjælper dem med at sove på blot to minutter.

Den amerikanske flådes 'Pre Flight School' opdagede en videnskabelig metode, der kan hjælper nogle med at falde i søvn under forskellige omstændigheder. Det kunne være midt på natten eller på den lyseste tid af døgnet.

De sover, når de kan. De færdiggjorde seks ugers træning. Efter deres undersøgelse opdagede denne skole, at 96% af deltagerne havde succes med denne søvn-metode. Du skal blot igennem disse fire enkle trin.

De fleste foretrækker at sove liggende strakt ud, men dette er ikke altid en mulighed for piloter. De kan ikke bare lægge sig ned, mens de er på flugt. På grund af dette, er de uddannet til at falde i søvn i en stol, når der ikke er behov for dem under flyvningen.

De bruger disse enkle tricks til at falde hurtigere i søvn.Tricket er, at holde dine fødder fladt på gulvet og holde dine hænder afslappede i dit skød. Du skal derefter slappe af i alle musklerne i dit ansigt. Sørg for at holde dine øjne lukkede.

Når dine ansigtsmuskler er afslappede, skal du lade dine skuldre slappe af og synke. Sørg for, at du ikke synker ind i dig selv, mens du gør dette. Bevar din kropsholdning så godt du kan, så du ikke vågner op stiv og øm. Tag et par dybe vejrtrækninger og frigiv eventuelle spændinger.

Lad dine arme slappe helt af: start med din dominerende arm. Udfør øvelsen med en arm ad gangen. Start først med din bicep og bevæg dig ned til underarmen og dernæst hænder og fingre. Når du er nået til fingrene, og de er afslappede, skal du begynde på din anden arm.

Når du slapper godt af i arme og overkrop, skal du sætte fokus på dine ben. Ligesom med dine arme skal du koncentrere dig om et ben ad gangen. Start med at slappe af låret.

Flyt derefter opmærksomheden over til dine lægge, din ankel og din fod. Når et ben er færdigt, skal du skifte opmærksomheden over på det andet. Hele din krop bør nu være afslappet.

Nu går du videre til sidste trin. Dette er det sværeste for mange mennesker. Du skal rydde dit sind for tanker. I 10 sekunder skal du prøve at glemme den dag, der lige er gået, uanset hvor god eller dårlig den var.

Glem alt eventuel stress. Hvis du ikke tømmer dit sind, kan dine muskler begynde at spænde op, selvom du ikke mærker det. Dette vil få dig til at bevæge dig selv, selvom du ikke gør det med vilje.

Hvis du ikke kan tømme dit sind for tanker, foreslår forfatteren Lloyd Bud Winter, at du tænker på dig selv i en kano i en søen. Eller forestiller dig, at du bliver blidt krammet af en fløjlsblød hængekøje i et mørkt rum. Du kan endda også prøve bare at tænke: "tænk ikke" igen og igen.

Når dit sind er blevet tømt og blankt, burde du kunne falde i søvn lynhurtigt.

via GIPHY

Hvad venter du på! Prøv dette trick næste gang, du går til ro, og lad os vide, hvordan det går!

Del dette med dine venner og familie; med alle de stimuli, vi får i løbet af dagen, har stort set alle søvnproblemer på forskellige tidspunkter - hjælp dem ved at vise dem denne idiotsikre metode til dybere søvn.

Vores indhold er skrevet efter bedste vidende, men det er af generel karakter og kan ikke erstatte en individuel konsultation hos din læge. Dit helbred er vigtigt for os!