Dette er, hvorfor kram er den smukkeste form for kommunikation

Jan 16, 2019

At kramme er en af de bedste ting, vi kan gøre for en anden person. Et kram er dybest set en form for terapi i sig selv. At modtage et knus giver os en vidunderlig følelse af kærlighed, omsorg, komfort og lethed.

Når du nu ved dette, ville du så ikke sige, at et knus hver eneste dag er en god idé? Vi ved i hvert fald, at vi begyndte at tænke på denne måde efter at have læst om de mange grunde til at kramme!

Hvad mange mennesker ikke er klar over er, at der faktisk er en hel videnskab bag kram. Det er ligegyldigt, om du er den, der krammer eller hvis en anden kommer op og giver dig et kram. Vi oplever alle en psykologisk forandring, når vi krammer eller bliver krammet. Det kan endda beskrives som en af de mest ultimative former for at være i live. Lad os tage et kig på, hvordan dét at kramme har en dyb effekt på os:

Vi undervurderer ofte, hvor kraftfuldt et kram er. At få et knus af nogen, kan hurtigt lette vores stressniveauer, især hvis vi allerede har en dårlig dag. Når du bliver krammet, reduceres dit cortisol-niveau dramatisk. Dette gør det muligt for dit sind at føle sig klarere og roligere end før. Du vil derfor føle dig mere positiv og mindre stresset over de begivenheder, du har med at gøre.

Et knus vil øge, hvor meget serotonin, der produceres i hjernen. Serotonin er det kemikalie, der er ansvarlig for et godt og positivt humør. Derfor er mere serotonin fra et knus lig med bedre humør.

Husk, at når nogen føler sig ensomme eller deprimerede, har de lavere serotoninniveauer. Et knus hjælper hjernen med at producere mere serotonin og endorfin i blodkarrene, hvilket reducerer følelsen af sorg og skaber følelsen af lykke istedet.

En krammer giver dine muskler mulighed for at slappe af over det hele. Når du får et kram fra nogen, vil dine muskler begynde at frigøre spændinger over hele kroppen.

Dette gør os i tvivl om, hvorfor vi ikke krammer hinanden meget mere! Vi kunne alle bruge et kram til at frigive mængden af stress og frustration, som vi alle føler i denne travle verden.

At blive krammet eller give et knus vil faktisk reducere vores puls, hvilket kan have stor forbedring for vores helbred.

Der blev udført en undersøgelse, der foreslog, at de, der altid blev krammet af en partner, udviklede en puls, der var langsommere end dem, der fik få eller ingen kram fra deres partner.

Hvad betyder dette sundhedsmæssigt? Det vil sige, at en langsommere hjertefrekvens mindsker dine chancer for at få et hjerteproblem. Du føler dig roligere og mere afslappet, når du får et kram, som derfor sænker din puls til en bedre samlet pulstal.

Som konklusion burde vi alle sammen bare kramme hinanden så meget som muligt på daglig basis. Kram er vigtige både for vores mentale og fysiske sundhed. De gør os lykkeligere og får os til at have det godt indeni, så husk at give din elskede et kram i dag og lav en positiv forandring i verden øjeblikkeligt!

Har du noget at tilføje til denne artikel? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor - og send også denne artikel videre til andre. Stort kram fra os!

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!