Derfor bør du altid pakke en tennisbold med i håndtasken, når du flyver

Jul 14, 2019

Når du pakker til en lang flyvetur, er der mange ting, du tænker på at huske at tage med, og en tennisbold er formentlig ikke det første på listen; det kan dog være den ene ting, du vil savne på din rejse, hvis du bare vidste, hvad den (også) kunne!

Ser du, tennisbolde kan være meget mere end blot centrum i et hurtigt spil med dine venner. Forskning viser nu, at tennisbolde kan hjælpe med smertelindring, blodcirkulation og muskelkramper. Under lange flyveture kan tennisbolde være lige det, du har brug for, for at forhindre farlige blodpropper. Den helbredende kraft, som tennisbolde holder, kan 'udløses' ved en simpel massage som kan udføres fra dit smalle sæde. Alt for ofte får flypassagerer kramper eller bliver stive, da deres blodcirkulation er hæmmet. Og da det ikke altid er muligt at gå omkring, kan tennisbolden give den nødvendige hjælp.

Nedenfor kan du læse om flere områder, hvor du kan målrette tennisbolden for at få mest muligt ud af din flymassage:

1 Dine ankler. Ved at placere bolden under fodsålen, kan du bøje din ankel ved at rulle den frem og tilbage. Du kan vælge at udføre denne massage med sko eller uden, alt afhængigt af hvor perfide dine rejsekammerater er omkring fødder;).
2. Håndleddene. Hvis dine hænder begynder at føles stive og ømme , kan du arbejde bolden rundt i dine hænder i et par minutter for at løsne dem. Denne enkle øvelse får blodet til at flyde og hjælper dig med at føle dig bedre tilpas.

3. Skuldre og ryg. Enhver, der længe har siddet på samme sted og i samme stilling, kender den smerte, man kan opleve omkring øvre ryg og skuldre. Du kan lindre denne smerte ved at køre tennisbolden mod de ømme områder. For at få mest ud af det, kan du kile bolden på plads mellem din krop og sædet, og blot arbejde den mod ryggen så længe som nødvendigt.
4. Lårene. Lider du af smertende ben, mens du flyver? Så kan du give dig selv en hurtig lårmassage ved at køre tennisbolden fra knæet og op til toppen af låret. Sørg for at bruge et let tryk for at tillade, at bolden kan gøre sit job.
5. Læggene. Hvis dine lægge gør ondt, kan du tage bolden og rulle den fra din ankel mod dit knæ. Med denne massage vil dine ømme ben føles bedre på ingen tid.

Stivhed og smerte er ikke bare et problem som rejsende møder, når de flyver! For mange mennesker kan lange køreture forårsage lige så meget ubehag. Heldigvis virker disse tennisbold-massagetricks for både for flypassagerer og bilister. Ved at stoppe for en hurtig 15-minutters pausemassage kan du komme til kræfter igen, og det kan giver dig de samme fordele som at stoppe for at strække ben – og så kan du også bruge tennisbolden, selvom vejret ikke er så behageligt!

Med brug af tennisboldmassage har din næste rejse aldrig været mere behagelig eller smertefri! Glem ikke at pakke én under din næste, lange tur; din krop vil være dig taknemmelig! Har du et hemmeligt trick til at gøre rejsen mere behagelig? Del dine forslag i kommentarerne!

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!