Denne simple 7 dags madplan vil hjælpe dig med at tabe dig hurtigt

Maj 26, 2018

Hvis du har tænkt dig at kickstarte dit vægttabs process men ikke ved hvor du skal starte, eller hvis din krop sidder fast og har brug for et metabolisk skifte, er denne simple agurk kur måske det perfekte til dig!

Alt du har brug for er 7-10 dage for at se resultater fra denne simple madplan, og ingredienserne er billige og lette.

Agurker er den perfekte madvarer at inkorporere i din kur eftersom du kan spise dem til hver en tid, og næsten i hvilken som helst kvanitet. De er perfekte til at stilne din sult og er en snack at spise. De hjælper også på dit vand indtagnings mål, de er derudover også utroligt billige at købe!

Fordelen ved at spise agurker

Forbedre fordøjelsen

Renser tyktarmen

Udrenser hele kroppen

Hjælper dig under vægttab

Booster metabolismerne

Rengøre huden

Kæmper imod akne

Agurker ligner måske ikke det helt vilde, men de er meget høje i næringstoffer! Disse sprøde grøntsager er fyldt med potassium, B vitaminer, K vitaminer og C vitaminer, kobber og manganese. Næsten alt det din krop har brug for!

7-dages madplan

Vær sikker på at du motionere mindst 20-30 minutter hver dag, i forlængelse med din madplan for at se det maximale resultat.

Morgenmad

Tilføj en kop lavfedt eller fedtfri græsk yoghurt. Du kan blande denne simple morgenmad med et æble eller to ferskner hvis det er for let til dig.

Middagsmad

Måltids mulighed 1

Mix blandet grønt, tomater og agurker sammen med en let dressing og spis det med en skive fuldkornsbrød.

Måltids mulighed 2

For at prøve nogle forskellige ting og at holde din metabolisme i højt gear, prøv følgende opskrift:

1 Agurk

1 kop frugt

2 kartofler1 skive fuldkornsbrød

Kog eller bag kartoflerne og let krydder dem med salt og peber. Spis dem med agurker og fuldkornsbrødet. Som en snack, hak og bland frugt i en salat og nyd den med en kop te.

Måltids mulighed 3

For endnu en middagsmad variation , prøv følgende opskrift!

Du skal bruge følgende:

1 agurk

½ kop tun

2 æg

2 kartofler

Instruktioner:

Kog eller bag kartoflerne og let krydder dem salt og peber. Derefter kog dine æg til de er hårdkogte og skær dem i stykker. Læg ægg, tun og agurkskiver oven på kartoflerne. Spis dette med brød ved siden af.

Agurke shake snack

Du kan lave denne lækre agurk shake til at stilne din sult imellem måltider. Det er en shake du ikke behøver føle dig skyldig over at drikke! Du kan drikke så mange glas du har lyst til indtil du er tilfreds.

Du får brug for:

1 æble

En håndfuld spinat

1 kop soyasovs eller mandel mælk. Du har muligvis brug for at tilføje ½ kop mere indtil du har en drikkeklar konsistens. Sikre dig at dine ingefær er snittet fint, tilføj dem til blandingen og blend igen. Snit fint nødder og tilføj dem til din drink som en garniture.

Aftensmad

Din aftensmad er super simpel. Vælg dine yndlings frugter og nyd en frugtsalat. Vær sikker på du ikke spiser mere end en 1,5 kop frugt.

Denne madplan er relativt streng men meget effektiv. Din krop vil få det boost den har brug for, for at komme i gear til at forbrænde fedt.

Tror du, at du vil give det et forsøg? Vis denne artikel til dine venner og familie for at se om de vil følge dig med denne 7-dags madplan!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!