Denne Gør-Det-Selv Te Er En Let Løsning På Dine Søvnproblemer

Sept 11, 2018

Millioner af Amerikanere har problemer med at få nok søvn hver nat. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), har 1 ud af 5 personer en form for søvn lidelse eller søvnmangel. Desværre får de fleste af os ikke 7-8 timer søvn hver nat som lægen anbefaler.

Når du lider af søvnløshed, virker det som om at intet hjælper. Du stopper med at drikke kaffe og te, men du kan stadig ikke falde i søvn. Nogle personer prøver meditation eller sovepiller for at falde i søvn om natten. Når intet synes at virke, er det meget frustrerende. Istedet for at drømme fredligt, så stier du ud i luften imens du bliver mere og mere irriteret.

Det viser sig at remediet imod søvnløshed er endnu lettere end hvad de fleste troede. Alt det kræver er en kop banan te, og du kan naturligt falde i søvn. Det bedste af det hele er at dette simple remedie kan laves let derhjemme.

De fleste personer er allerede klar over de helbredsmæssige fordele ved bananer. De er rige på potassium, hvilket er godt for dit hjerte og muskler. Det viser sig at denne fantastiske frugt også er fyldt med magnesium. Din krop bruger normalt magnesium til at regulere døgnrytmen. Denne rytme er i teorien hvornår kroppen beslutter sig for at gå i seng og hvornår den skal vågne.

Interessant så har bananskrællerne faktisk flere mineraler end selve bananen. Det eneste problem er at ingen har lyst til at spise skrællen. Heldigvis kan du stadig nyde disse mineraler uden at skulle gnave i bananskrællen.

Hvis du har haft problemer med at sove, kan banan te være den perfekte løsning. Du kan lave dette simple remedie på kun et par minutter. Dit køkken har formentlig alle ingredienserne, så du behøver ikke engang tage ud og handle for at starte.

Så snart du begynder at drikke banan te, vil du se hvor hurtigt det hjælper dig med at sove. Denne mulighed er langt bedre end sovepiller. Imens at sovepiller vil gøre at du får det forfærdeligt den næste dag, vil banan teen gøre at du har det fantastisk.

Oftest går folk efter sovepiller som Ambien eller melatonin supplementer når de ikke kan sove. Det kan måske hjælpe mod søvnløsheden, men medicinen kan skabe andre problemer. Bivirkninger ved sovemedicin inkluderer svimmelhed, udmattelse, angst og kvalme. Med tiden kan du ende med at udvikle en afhængighed til medicinen.

Før at du vælger at gå med sovepiller, så prøv denne simple opskrift. Hold dig til økologiske bananer fordi at kemikalierne og pesticiderne kan være i skrællen. For at få det bedste resultat så drik denne te inden for en time inden du går i seng.

Ingredienser

1 økologisk banan
Et strøg kanel
En lille kop vand

1. Du skal bruge lige nok vand til en normal størrelse kop. Kom vandet i en gryde og kog det op.
2. Skær begge enderne af bananen. Kom den ikke skrællede frugt i det kogende vand.
3. Kog blandingen i 10 minutter. Brug en si til at hælde blandingen op i din kop.
4. Tilføj en smule kanel for at få smag. Nu skal du bare læne dig tilbage og nyde din te.

Hvis du vil booste dine resultater eller du føler dig sulten, så tilføj noget kanel til de kogte bananer og spis det. Uanset hvad kan du nyde en god nattesøvn.

Hvis denne te har hjulpet dig med at sove, så fortæl os det.

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!