5 minutter hver dag, op til 4 centimeter mindre omkring maven - træn på den japanske måde

Dec 07, 2018

Følg simpel japansk teknik og du kan forbedre din kropsholdning, som får dig til at se slankere ud.

Din kropsholdning spiller en afgørende rolle for dit fysiske udseende, og den uheldige virkelighed er, at mange mennesker i dag har en dårlig kropsholdning. Dette skyldes oftest en stillesiddende livsstil, men det kan også skyldes andre ting. En dårlig kropsholdning skubber naturligvis din krop fremad, og det kan give et ujævnt udseende.

Ved at følge en simpel japansk teknik kan du muligvis forbedre din kropsholdning og reducere et slasket udseende omkring maveregionen .

Det kan lyde udfordrende og tidskrævende at rette på ryggen for optimal sundhed og en god fysik, men for de fleste er teknikken nem at udføre derhjemme og kræver kun fem minutter hver dag. Når din kropsholdning er mere ret, vil din mave blive slankere. Desuden vil dine indre organer skifte til en naturlig, sund position.

For at komme i gang med denne gennemprøvede japanske teknik skal du straks rulle et badehåndklæde og sikre, at det er skridsikkert. Du bliver nødt til at sidde på en fast overflade, og gulvet er typisk den bedste løsning.

Placer det udrullede håndklæde lige bag dig, og læn dig lidt tilbage, så håndklædet placeres direkte under din navle. Denne positionering er vigtig for at få teknikken til at fungere korrekt. Når du læner sig lidt baglæns, løft dine ben, så dine fødder er i lige linje med dine skuldre. Placer dine hæle ca. 20 centimeter fra hinanden, og før dine storetæer sammen. På dette tidspunkt skal du se dig selv som i en V-stilling.

Placer derefter armene lige ned bag dig. Dine arme skal være lige under hovedet, og dine håndflader skal vende nedad. Dine lillefingre skal røre gulvet, mens dine storetæer rører det foran dig. Hold denne position i mindst fem minutter eller så længe som muligt.

Det kan være svært for dig at holde denne position i mere end et par minutter i starten. Sørg for at øve øvelsen dagligt. Med en regelmæssig indsats vil du kunne mærke en gradvis forbedring i din kropsholdning og en slankere fysik.

Vil du prøve den japanske metode? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor.

Vores indhold er udviklet efter vores bedste viden, men det er af generel karakter og kan ikke på nogen måde erstatte en individuel samtale med egen læge. Dit helbred er vigtigt for os!