14 Symptomer på at dit blodsukker er for højt

Maj 23, 2018

Vores kroppe har brug for glukose til at give vores celler brændstof. Denne balance kan dog let løbe løbsk hvis man spiser for meget sukker. Her er 14 måder du kan se hvis dit blodsukker er for højt. Kroniske problemer med at holde et sundt blodsukker kan skade dine nyre, øjne, nerver og mere.

li> Sillesiddende livsstil
• For meget slik
• Stress
• Dehydrering
• Overspisning
• Bestemt medicin
• En anden lidelse

Nogle forbindelser til diabetes er følgende:

• Glemmer en dose insulin
• Overbehandler lavt blodsukker.
  

At have højt blodsukker betyder ikke automatisk at du er diabetiker. Vores kroppe svinger dagligt. Hvis du derimod har et kronisk højt niveau af sukker i dit blod, er det en god indikator for diabetes. Hvis du oplever følgende symptomer regelmæssigt bør du se en læge med det samme:

• Tør mund
li>Kronisk udmattet
• Sløret syn
li> Ofte tørstig
• Ofte trang til at urinere
• Langsomt helende sår
• Mave fedt/vægt forøgelse
• Tilbagevendende infektioner
• Tør, kløende hud
• Mave/intestinale problemer
  

Hvis du har problemer med at holde et sundt blodsukker, bør du blive kendt med lav-glykæmiske madvarer der ikke foresager et højt blodsukker. Det glykæmiske index rangere fra 0-100, med det laveste nummer værende det sundeste for dit blodsukker. Selvom du ikke er diabetikker, kan det hjælpe dig at spise lav-glykæmiske madvarer, du vil opleve vægttab og et sundt BMI tal.

Disse madvarer foresager ikke højt blodsukker og bør være kernen af din diæt.

• 1 æg: 0
• 1 kop hummus: 7
• 1 løg: 11
• 1 kop broccoli: 11
• 1 kop valnødder: 16
• 1 kop cashewnødder: 23
• 1 kop kirsebær: 23
• 1 kop yogurt: 24
• 1 kalkun pølse: 29
• 1 kop bønner: 33
• 235 ml tomatjuice: 39
• 1 æble: 39
1 kop pasta: 43li> 235 ml ananas juice: 47
• 1 kop vindruer: 47
  

Disse madvarer kan stadig blive nydt, men bør blive spist sjældnere.

• 1 tsk honning: 56
• 1 kop brun ris: 56
• 1 kop havregryn: 59
• 1 kop hvide ris: 65
  

Disse madvarer kan forhøje dit blodsukker relativt meget og burde undgås for optimal sundhed.

• 1 skive hvidt brød: 70
• 2 kopper popcorn: 72
• 1 doughnut: 76
• 1 riskage: 78
• 1 bagt kartoffel: 85
• 1 kop cornflakes: 92

Vær sikker på at dine venner ved hvordan de skal opdage blod sukker problemer, før de bliver ramt af seriøs skade!

Vores indhold er skabt med det bedste af vores viden, dog er det af generel natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!