11 tegn på gaslighting i dit forhold

Dec 13, 2018

Har du nogensinde hørt om "Gaslight" teaterstykket fra 1938 eller se filmen af samme navn fra 1960erne? Gaslight handler om en mand som overbeviser sin kone om, at hun er sindssyg ved destabilisere og delegitimere hendes minder og overbevisninger.

Siden da har man brugt begrebet "gaslighting" til at beskrive en manipulationstaktik der forekommer i forhold.

Gaslighting er en magtteknik hvor en person bruger manipulation til at kontrollere et andet menneske ved at få dem til at tvivle på deres opfattelse af verden. I teori er det nemt at sige, at man ikke ville falde for åbenlysende gaslighting-teknikker, men i praksis er gaslighting så subtil, langsom, og metodisk, at det meste af skaden er sket før offeret indser, at de udsættes for gaslighting.

Alle fra politikere til verdensledere til religionshoveder til forretningsmenneskerbruger gaslighting som en taktik, især når der er tale om indflydelsesrige mennesker som også er narcissister og sociopater. Det er også en meget almindelig teknik blandt folk som mobber, da det forringer offerets selvstændig og selvværd. Derudover er det også meget almindeligt i misbrugende forhold.

Folk som gaslighter bruger ofte disse 11 manipulationsteknikker til at få dig til at tro at det er dig som er skør, så de kan fortsætte med at misbruge dig:

1. De har løgne i alle former og farver

Langt de fleste af os kommer med små, hvide løgne hver dag. Hvis vores partnere spørger, om deres makeup er god eller deres slips sidder ordentligt nikker vi, selv hvis vi ikke mener det. Disse løgne bruges for at beskytte personen fremfor at skade dem. I gaslighting er der tale om det modsatte, hvor løgnene er til for at skade vedkommende. De får den som gaslighter til at have det bedsre med sig selv.

Folk som gaslighter lyver gør det fuldt bevidst og de gør det på den pågående måde.De kan lyve uden at man kan se det på deres ansigt og de ved, at du ikke tror på det. Deres løgne sætter standarden. Når de er begyndt at lyve ved du nemlig ikke, hvad der er sandt og hvad der er falsk. Idéen er, at du begynder at tænke for meget over det de siger, hvilket forringer din evne til at bedømme hvorvidt de taler sandt

2. Alle andre er løgnere

Hvis der er nogen der er uenige med en gaslighters filosofi er de helt automatisk løgnere. Derfra har ingen andre ret og alle andre lyver. Det der ikke kan rationaliseres forklares ved, at folk er jaloux eller gerne vil skille jer ad. Idéen her er at isolere dit fra andre folks idéer, især hvis de står til at hjælpe dig. Når du ikke længere snakker med disse folk kan gaslighteren være så respektløs overfor dig som de vil

3. Benægt, benægt, benægt

Du vil opdage, at gaslightere er ligeså gode til at benægte, som de er til at lyve. De kan finde på at sige noget, hvorefter de vender sig rundt og hævder, at det har de aldrig sagt. De lover dig en masse som de derefter benægter, at de nogensinde har diskuteret med dig. Selv hvis der er bevis vil du falde tilbage på at sige, at beviset er falsk.

Først vil ofre synes, at dette er irriterende og frustrerende, men hvis det fortsætter vil ofre helt naturligt begynde at sætte spørgsmålstegn ved deres perspektiv og dømmekraft. Mennesket er af natur bygget til at lægge mærke til mønstre og hvis løgnene og benægtelserne fortsætter vil du begynde at tænke, at det er dig der er gået galt i byen. Ironisk nok ender du med at stole på den virkelighed, som gaslighteren skaber, selvom du før i tiden vidste, at den var falsk.

4. Deres handlinger og ord passer ikke sammen

Når din partner er en gaslighter vil deres handlinger og deres ord ikke passe sammen. Dette gør, at du altid vil sætte spørgsmålstegn ved deres opførsel og motiver. Det er en labyrint du aldrig vil finde ud af og jo mere du prøvet, jo dybere falder du i, og jo mindre forstår du. De vil blive ved med at uddele kærlighedserklæringer som forvirrer dig fordi de gør så meget, som sårer dig. Passivaggressiv opførsel er også meget normalt; det er et smukt æble fyldt med gift.

5. De angriber det, som definerer dig

Gaslightere angriber din familie, din rolle som forælder, dine talenter, mål, personlighed, og andre grundelementer som giver dit liv mening og formål. Lidt efter lidt bryder de dig ned ved at fortælle dig, at det du er ikke betyder noget. De er nedladende omkring dine kerneelementer og får dig for eksempel til at tro, at du ikke betyder noget for dine børn.

Der kan også være tale om at kritisere din personlighed ved at sige, at du er for selvoptaget, egocentreret, eller uagtsom.

Denne kolde og gennemtænkte teknik nedbryder dig indtil du hverken har værdighed eller selvsikkerhed tilbage.Du vil langsomt blive mindre og mindre stabil som menneske

6. De suger din energi

Ved at bruge subtile og rutine teknikker suger gaslightere al din energi. Når de lyver overfor dig og kommer med nedlande kommentarer som skærer i din selvsikkerhed ender du med at blive så træt, at du ikke kan bekæmpe den ile som suger blodet og energien ud af dig.

Før du ved af det står du tilbage og undrer dig over, hvor og hvem du er og at den eneste person med svar er den person, som tog svarene fra dig. Nu kan du fint blive genudfyldt med gaslighterens udgave af svarene og dermed hjernevasket. Døjer man allerede med depression og lavt selvværd er man et nemt offer for gaslightere i forhold.

7. De er antiskurken

Gaslightere er ikke skurke døgnet rundt. Del af deres plan er at sørge for, at du altid er i tvivl om hvad der sker, så de er søde ved dig engang imellem. Nogle gange gør de noget sødt og kærligt, så deres partner mister balancen og glemmer, hvor onde og ydmygede de følte sig. Du kan få komplimenter for at have lavet en fantastisk middag mens du to minutter senere får skældud fordi vasketøjet ikke var lagt ordentligt sammen.

Mennesker vil gerne have stabilitet. Deres end game er, at de til sidst vil få dig til at sætte spørgsmålstegn ved din egen evne til at have ret. Du begynder at tvivle på dine evner og bedømmelsesevne indtil du til sidst slet ikke tror på dig selv længere. Derefter kan gaslighteren træde ind og fortælle dig, hvad deres sandhed er.

8. De elsker, når du er forvirret

Forvirring er et af deres stærkeste våben. De skyder lidt forvirring efter dig, så du ikke længere forstår, hvordan det hele hænger sammen. Du vil være udsat, svag, og følelsesmæssigt såret. Derefter kan personen som skød dig hjælpe dig med at lapper hullerne. Så skyder de dig igen. Og så er de der for dig igen. Cyklussen ender aldrig.

De har angrebet dine værdier og dit selvværd. De har skabt forvirring mht. din mentale og fysiske stilling. Nu er det tid til at sætte dig selv sammen igen. Det er det oplagte tidspunkt for den misbrugende partner at komme ind og dele deres opfattelse af verden med gi. Dette sikrer, at du altid vender dig mod dem for at få støtte og hjælp, så manipulationen fortsætter.

9. De er eksperter i at give andre skylden

Det er din skyld – ikke deres. Det er dig der gør noget forkert. Når du er sur, utilfreds, og sætter spørgsmålstegn ved deres opførsel kommer de med undskyldninger såsom at du er dem utro, du tager stoffer, eller du er sindssyg.

Du har så travlt med at forsvare dig selv, at du ikke har tid eller energi til at undersøge, hvad de har gang i. Dette betyder, at du i sidste ende ikke vil have lyst til at involvere andre. Plus, når folk siger ”du er sindssyg” – selv når deres begrundelse ikke har noget grundlag – vil du til sidste ende med at tro på dem.

10. Du holder mund og tror det var din egen idé

Mens gaslighteren har travlt med at male sig selv som antiskurken har de travlt med få dig til at virke som skurken. Det handler alt sammen om illusioner. De har venner som accepterer det de har gang i og som hjælper dem med at støtte deres historier og dermed få dig til at se skurkagtig ud.

Gaslightere er eksperter i at bruge sociale forbindelser til at få dig til at tie stille. De kan finde på at true med at fortælle andre om, hvor ”sindssyg” du er og om alle de fejl du har.

Deres mål er at isolere dig. Du er for angstfyldt og bange til at opsøge hjælp. Du er så forvirret over hvordan situationen opstod at du ikke ved, at du har brug for hjælp. Den eneste støtte du har er den person som sårede dig.

11. De er onde mod dig i det offentlige

Når du holder det hele indespærret kan din gaslighter gå i gang med at ødelægge din troværdighed i det offentlige. Dit ry vil blive ødelagt og du vil tegnes som en der ikke kan træffe gode beslutninger. Hvis du fortæller andre, at din partner gaslighter dig vil folk tro på gaslighteren.Ingen vil tro på dig og du vil kun kunne støtte dig op ad din gaslighter.

Vores artikler skrives efter bedste evne, men da de er generelle kan de ikke erstatte et lægebesøg. Dit helbred betyder meget for os!