10 ting som sker med kroppen hvis du går hver dag

Dec 17, 2018

Du vil være chokeret over at finde ud af, hvad der sker med din krop af bare at gå dagligt.

Det rigtige spørgsmål er, om du har 15 til 30 minutter til overs hver dag? Inden for en 24-timers periode har de fleste en halv time, de kan spare.

Hvad skal du gøre med den tid? Gå selvfølgelig. Der er så mange fordele og gode ting, der følger med den 30 minutters gang. Det er den billigste og en af de mest effektive måde at gøre noget godt for hele din krop.

Der er foretaget en undersøgelse, som viser virkningerne på hjernen af at gå. Ifølge denne undersøgelse øges endorfiner, og stressniveauet bliver signifikant sænket. Mindre krævende øvelser som det at gå hjælper også i den overordnede sundhed i hjernen, og kan endda reducere procentdelen af Alzheimers og demens.

Det kan lyde underligt, men tilsyneladende kan daglige gåture også gavne øjnene . Gåture forbedrer tryk på øjenene, hvilket reducerer stær i nogle tilfælde.

Gåture er lige så nyttige som at løbe ifølge American Heart Association. Det kan hjælpe med at undgå problemer som slagtilfælde eller andre hjerterelaterede problemer. Det forbedrer cirkulation, reducerer kolesterol og kan stabilisere blodtrykket.

Udover at fjerne toxiner i kroppen,forbedrer gåture lungefunktionen ved at hjælpe dem med at pumpe ilt rundt i kroppen. Det kan virkelig forbedre lungefunktionen og forebygge lungesygedomme.

Der blev foretaget en undersøgelse, der viste, at personer, som kun gik havde bedre glukoseniveauer end dem, der løb seks gange så meget. Det betyder, at folk praktisk talt kan forebygge diabetes ved at gå, og det kan være bedre end at løbe.

At have balance i tarmen for at forbedre tarmenes sundhed er afgørende for at forhindre tyktarmskræft og andre problemer som oppustethed og forstoppelse. Gåture kan hjælpe med at normalisere tyktarmen ved at holde tyktarmen bogstaveligt talt i bevægelse.

Når mennesker taber fedt, bliver musklerne mere fremtrædende, og de bliver slankere. Dette kan opnås ved at gå 10.000 trin om dagen . At gå op ad bakke eller tilføje et interval i løbet af dagen kan også øge til at tone musklerne i forskellige dele af kroppen. Alt dette kan markeres ved at træner i motionscentret dagligt. At gå er meget lettere for kroppen, så der er mindre ømhed og ingen hviletid, hvilket betyder mere kontinuerlige gåture.

Stivhed og smerter kan mindskes ved at gå 30 minutter hver dag. Stærkere led, afværgning af skader og endda udelukning af knoglesvaghed er gode måder at holde din krop sund på. Organisationen for ledegigt anbefaler at gå for at være sundere og føle dig bedre tilpas i din egen krop.

Meget høj sportsaktivitet eller hårde øvelser kan beskadige ryggen. Imidlertid kan lavintensiv træning såsom at gå, lindre rygsmerter og generelle smerter ved at cirkulere blodet i området omkring rygsøjlen. Alt det koblet med at styrke fleksibilitet og kropsholdning kan praktisk talt fjerne ubehag i ryggen.

At gå sammen med andre i stedet for at gå alene kan forbedre humøret, sænke stress og angst. Det er endda generelt antaget, at reduce depression in people.

Send dette videre til dine venner for at dele fordelene ved at gå med dem!

Vores indhold er udviklet efter vores bedste viden, men det er af en generel karakter og kan ikke på nogen måde erstatte en individuel samtale med din læge. Dit helbred er vigtigt for os!