10 ting du kan gøre med din partner før sengetid hvis du vil være glad

Jan 08, 2019

Sociale medier får skylden for 80 procent af brud, fordi folk bruger mere tid på sociale medier og internettet, end de interagerer med hinanden i det virkelige liv. Et godt og sundt forhold måles ikke i sammenlagte timer. Tid sammen skal være kvalitetstid. For at du får det bedste ud af din tid med din partner, så overvej at tage imod nogle af disse gode tips:

At dele madlavningsansvaret kan være en god mulighed for at være sammen om noget godt og give fordele, bl.a minder, læring og lighed. Madlavning med din partner giver dig mulighed for at snakke om gamle barndomsfavoritter, dele tricks til madlavning, og du kan virkelig begynde at få en følelse af det forhold, du har med din partner. Når begge partnere tager tid ud af deres dag til at lave et måltid sammen, er ingen mere slidt end den anden, og så er der ingen følelser af jalousi!

Undgå angstfremkaldende og stressende samtaler lige før sengetid er en god måde at styrke forholdet på, og det resulterer også i bedre søvn! Forhøjet hjertefrekvens og følelser af spænding er resultatet af sådanne diskussioner, så det er bedst at lade dem være. Ligegyldigt hvor dårlig din dag har været, så prøv at finde det positive ved tingene og tal om det i stedet for.

Øjenkontakt er virkelig en stærkt, og nogle gange er lidt mere af dét det eneste, dit forhold har brug for! Mens du opretholder øjenkontakt, kan du virkelig begynde at få en følelse for nogen, og der er en forbindelse af den slags, der er etableret, når øjenkontakt er lavet. Denne forbindelse øger båndet mellem jer og fremmer afslapning, nedbryder barrierer og forbedrer følelsen af samhørighed.

Før sengetid hver aften så prøv at huske nogle af de første gange, du og din partner var sammen. Del dine første indtryk og bede din partner om at gengælde det. At tænke tilbage til jeres første kram, kys, dates eller at genlæse gamle kærlighedsbreve er alle nyttige måder at genopleve de gamle romantiske oplevelser på.

Forskning peger på regelmæssig massage mellem partnere til at forbedre følelser af tilfredshed i et forhold . Stress reduceres som følge heraf, og der kan opnås en følelse af velvære. Det tager kun 15 minutter to gange om ugen at nyde disse fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele! Det får dig til at føle dig bedre, samtidig med at I får en god kvalitetstid.

Dine kognitive funktioner øges til det maksimale, mens du danser, og du vil ikke kun have det godt med din partner, men du vil også få lidt træning ud af det! Ligegyldigt hvor træt du er, eller hvor hektisk din dag har været, tag et par minutter at danse til dine yndlingssange. Det kan være det eneste, der letter stemningen.

At danse kan hjælpe med at bringe følelser af lidenskab, du følte under de første skæbnesvangre øjeblikke i dit forhold, frem igen, og det tvinger jer også til at være mere opmærksom på hinanden. Båndet er skabt, og kommunikation foregår både verbalt og ikke-verbalt under dansen, hvilket alt sammen arbejder for at styrke båndet mellem jer.

Sang kan være en god måde at skabe forbindelse til din partner før en god nats søvn. Du husker, hvor beroligende og rart det var at blive sunget for i vuggen før sengetid som barn. Dette mister ikke sin effekt, fordi vi bliver ældre! Sang forbedrer trivsel og har mange positive psykologiske fordele!

Sang ændrer dit humør til det bedre, så du føler dig lykkeligere, og det fungerer som en stikkontakt til opladet energi. Sang er en måde at åbne op på og slippe af med noget, og det kan være en god måde for at forbedre din partners stemning på.

At læse for din partner giver dig både mulighed for at lære og opdage nye ting, samme tid med at du åbner op for taleemner, som måske ellers ikke ville præsentere sig. Læsning resulterer i, at du bliver lidt klogere, og du kan opleve, at du og din partner har lignende interesser, som du ikke var opmærksom på før. Gennem diskussion om emner uden fra din oplevelse af at læse en bog, kan du komme til en bedre forståelse af, hvordan din partner tænker og føler.

Ved regelmæssigt at udtrykke taknemmelighed over for din partner kan forbedre kommunikationen mellem jer. Prøv at takke din partner for at lave et måltid fra tidligere på dagen eller måske gør gengæld ved at lave en dejlig kop te til dem eller ved at opvarme et karbad til dem. At udtrykke taknemmelighed hjælper ikke kun til at forbedre jeres forhold, men kan også gøre dig lidt lykkeligere.

At have en anden sengetid end din partner kan ende med at skabe problemer i det lange løb. Partnere, der ikke deler sengetid, bruger typisk mindre tid samme, har ikke så ofte sex, og der opstår typisk flere konflikter. Intimiteten kan blive tabt og forbindelsen mellem jer svækkes, hvilket ofte resulterer i et brud!

Det er på grund af dette, at det bør være en prioritet at gå i seng på samme tid som din partner! Ved at overholde den samme søvnrutine sikrer du, at I bruger mest muligt kvalitetstid sammen, og det vil hjælpe med at opretholde flowet og følelsen af nærhed, som I deler.

Hav disse 10 tips i tankerne, og prøv at udnytte et par af dem hver dag. Din partner kan forbedres mærkbart efter blot at prøve nogle af disse fantastiske vaner om aftenen! Spred ordet om disse gode forholdstips, og hvis du har flere ideer eller har noget andet at sige, er du velkommen til at efterlade en kommentar!