10 Simple måder du kan tabe dig hurtigere på

Maj 20, 2018

At tabe sig kan være en langsom process -og når du er desperat for at komme i form hurtigt, kan det være frustrerende. Der er nogle få ting du kan gøre for at få det til at gå hurtigere, med dit vægttab og se resultatet hurtigere. Brug disse simple tips, og du vil føle dig slankere på ingen tid.

Dette tip lyder måske ulogisk - kan det virke hjælpe dig med at tabe dig ved at spise mere? Rent faktisk ja, så længe du spiser klar suppe. Nye forskninger har afsløret at hvis man sipper på en lav kalorie suppe, såsom miso suppe eller vegetar suppe før et måltid, kan hjælpe dig med at spise mindre i selve måltidet.

Hvis du vil gøre dit stofskifte hurtigere, tilføj noget cayenne peber mens du laver mad, eller tilføj noget stærk sovs på dit måltid inden du begynder. Stærk mad øger dit stofskifte med op til 8% efter du spiser det.

At blive for sulten er dårligt nyt når du prøver at tabe dig. Hvis du går for længe uden at spise, vil du blive lokket til at overspise senere. Hold disse vaner nede ved ofte at spise sunde snacks, såsom frugt, rå grøntsager eller nødder.

Når du er træt og gnaven, er du mere tilbøjelig til at overspise, og spise mindre sunde ting. Prøv at få mindst 7 timer søvn hver nat, og du vil opdage det er nemmere at holde din madplan.

Te er kaloriefrit og godt for dig. Hold dig væk fra usunde snacks ved at nyde en kop varm te hver aften. Bonus: grøn te vil måske selv hjælpe dig med at forbrænde fedt.

Det lyder måske underligt, men research har fundet ud af at, farven blå rent faktisk kan gøre din apetit mindre. . Prøv at lave blå måltider eller brug en blå dug så du hurtigere føler dig mæt.

Har nogensinde spist din frokost ved dit skrivebord mens du arbejder - kun for at finde ud af senere at du stadig er lige så sulten som før? Det er hårdt at føle dig tilfreds med din mad hvis du ikke lægger mærke til det mens du spiser. Sænk farten og nyd din mad, og du vil føle dig mæt længere.

Latter er den bedste medicin, og det kunne endda hjælpe dig med at tabe nogle kilo. Det styrker dine kerne muskler og hjælper din cirkulation. Hvilken bedre grund kunne du finde på for at se din elskede sjove film?

For at benytte en komplet smertefri metode til at forbrænde flere kalorier, skal du blot køle dit soveværrelse ned om natten. Din krop vil bruge ekstra energi på at holde dig varm.

Denne her er svær at forklare, men den er sand: Hvis du opholder dig i et mørkt rum, især om natten kan gøre dig slankere.

Hvad tror du? Har du prøvet nogle af disse tips selv? Vi vil elske at høre hvordan de virkede for dig!

Vores indhold er lavet med det bedste af vores viden, selvom kan det naturlig vis ikke erstarte en individuel konsultation hos din læge. Dit helbred er vigtigt for os!