10 naturlige detox-fødevarer, som du kan spise hver eneste dag for at rense din krop

Nov 26, 2018

Din krop fortjener at blive behandlet med respekt og kærlighed. Den bedste måde at gøre dette på er ved at spise rigtigt. Når du har en kost rig på vitaminer og andre former for superfood, viser du din krop, at du elsker den og passer på den.

Du behøver ikke at gå langt for at finde fødevarer, der kan holde din krop fri for toksiner og andre ting. Alle disse 10 fødevarer er let tilgængelige.

Rødbeder er en del af beder-familien, og en plante med en særskilt smag, en skarp rød-lilla farve og en overflod af sundhedsmæssige fordele. Måske er det bedste ved dem, at de holder vores leverfunktion ved lige. Da vores lever er afgørende for rensning af vores krop, burde rødbeder være øverst på din indkøbsliste. Du kan spise dem rå eller i en lang mængde retter, fra supper og salater til smoothies.

Disse planter river i næsen, men de er også utroligt sunde. Ligesom rødbeder hjælper de din lever med at opretholde sin naturlige balance. Løg og hvidløg hjælper din lever med at skabe rensende enzymer. Plus, du kan kæmpe mod generel sygdom og bruge dem til at forbedre dit immunsystem. Disse to virile fætre bruges i salater, pastaretter eller chili con carne. De kan tilføje en dejlig smag til dine retter, som er svær at få andre steder.

Hvorfor hedder det 'grøntsager'? Well, har du måske nogensinde bemærket, hvor mange grøntsager der er grønne? Fra broccoli til spinat til grønkål og meget, meget mere...grønne grøntsager en nødvendig del af enhver kost. Grønne grøntsager indeholder klorofyl, der kan rense din krop for toksiner. Det bekæmper giftstoffer i din krop og hjælper med at reducere smerter fra betændelse. De indeholder også masser af vitaminer, kræftbekæmpende antioxidanter samt fiber, der sikrer en jævn fordøjelse.

Næsten alle dine favoritretter kan laves mere smagfulde og sunde med grønne grøntsager. De mørkere bladgrønne sager (f.eks. grønkål, spinat, bladbede) er dem, du bør være særligt interesseret i at tilføje til din kost.

Du ved allerede, at det er nødvendigt at drikke vand hver eneste dag for at opretholde liv og levned, men du bør også kende de positive virkninger af at tilføje lidt citron til dit drikkevand. Citron giver din krop livsvigtigt C-vitamin og hjælper din fordøjelse. Tilføj en skive eller klem lidt citronsaft ned i et glas vand. Det tilføjer en mere interessant smag til dit vand og vil dermed også hjælpe dig med at drikke vand lidt oftere.

Der findes et bredt udvalg af nødder og frø med mange forskellige fordele og egenskaber. Valnødder forbedrer dine kognitiv funktioner, samtidig med at de også hjælper din lever med at komme af med ammoniak takket være dets indhold af arginin. Mandler indeholder masser af antioxidanter og reducerer kolesterol. Du kan tilføje hørfrø til smoothies og havregryn for at forbedre dit generelle velvære og solsikkefrø for at tilføre mere magnesium til din kost.

Hvis du nogensinde har hørt om gode bakterier i kroppen, har det sikkert været på grund af yoghurt. Det hjælper din fordøjelse og beskytter mod sygdom. Sygdomme, der kan bekæmpes med yoghurt, omfatter hjertesygdomme og osteoporose. Led efter en aktiv kultur-yoghurt på pakken og tilføj endelig frugt for at gøre din yoghurt endnu mere lækker og sund.

Din lever kan drage nytte af mælkebøtte-te fordi mælkebøtte hjælper med at detoxe din krop. I grøn te, får du masser af antioxidanter samt koffein der kan holde dig årvågen og øge dine kognitive evner. En kop med én af disse teer kan hjælpe dig med at komme ned efter en lang dag og gøre din krop afslappet. For ekstra effekt kan du søge efter de teer, der kombinerer mælkebøtte og grøn te.

Ingefær hjælper både mave og lever og giver din krop mange sundhedsfremmende fordele. En urolig mave kan blive beroliget med ingefær. Du kan også hjælpe din lever med at afgifte sig selv ved at spise ingefær. Tilsæt noget hakket ingefær til dine retter derhjemme. Ligesom hvidløg, tilføjer det masser af interessante og velsmagende retter ud over at give dig et skud superpower. Næste gang du går ud for at spise sushi, skal også du huske ikke at forsømme den marinerede ingefær, der serveres som ganefrisker mellem bidderne (også kendt som "gari").

Et sundt hjerte spiser gulerødder. Gulerødder er rige på glutathion og vitamin A, der hjælper kroppen med at komme af med toksiner. Bedst af alt kan du tilføje dem til supper, salater eller blot som en hurtig snack på farten. Overvej at dyppe dem i hummus for at give din snack ekstra smag og og positive fordele.

Agurk er proppet med vand og supergod for din krop. De hjælper med din fordøjelse, at slippe af med giftstoffer gennem urinen, og bare at holde vores liv i balance. Skær nogle agurker i skiver som snack hver dag og læg mærke til, hvor meget bedre det får dig til at føle dig på længere sigt.

Hver eneste af disse fødevarer er billige og nemme at finde i supermarkeder og grøntforhandlere. De er utroligt sunde og alsidige, og der er ingen ende på, hvor mange slags retter du kan inkludere dem i

Vis denne liste til alle, du kender, der forsøger at spise sundere og bedre, men som ikke ved, hvordan de skal komme i gang. I denne artikel kan de få en bedre idé om, hvordan man starte på at få et længere og bedre liv.

Vores indhold er oprettet efter bedste viden, men det er af generel karakter og kan ikke erstatte en individuel konsultation hos din læge. Dit helbred er vigtigt for os!