10 foruroligende symptomer som afslører, at din krop mangler jern

Nov 20, 2018

Jernmangel er verdens mest udbredte ernæringsrelaterede sygdom. Verdenssundhedsorganisationen melder, at langt størstedelen af verdens befolkning -- hele 80% af os! -- ikke har jern nok til at være sundehvilket resulterer i jernmangel.

Uopdaget jernmangel kan med tiden lede til anæmi, en sygdom som rammer 30% af alle mennesker. Læs mere for at høre om de 10 foruroligende tegn på, at din krop måske mangler jern.

Også kendt som træthed, er ekstrem udmattelse et af de første tegn man lægger mærke til, når man mistænker jernmangel.Denne træthed er forårsaget af et iltmangel, som skyldes mangel på jern. Eftersom iltmanglen påvirker alle dele af kroppen, kan din træthed også være ledsaget af muskelsvaghed, koncentrationsbesvær og en manglende evne til at udføre mindre opgaver såsom husarbejde.

Din hud og dit hår er kun ligeså sunde som resten af din krop. Når din krop ikke har tilstrækkeligt med jern, kan du forvente at opleve tør hud og tyndt hår. Dette skyldes jerns funktion som opbevarer og afgiver af ferritin, et protein som er ansvarlig for at styrke hud og hår (og negle for den sags skyld). Hold øje med, om dit hår begynder at spalte mere og hvorvidt din normale fugtgivende rutiner for din hud giver de resultater, du er vant til.

Jerns betydning kan ses gennem dens funktion for vores musklers sundhed i hele kroppen. Dopamin, en signalstof i hjernen, er direkte påvirket af niveauet af jern; lavere jern betyder lavere dopamin. Dopaminens finktion for at få muskler til at kommunikere med hjernen kan derfor falde ved jernmangel.Dette betyder, at jernmanglen kan medføre ukontrollable muskelspasmer, særligt i hænder og fødder.

Føles dine negle tynde og svage? Bliver de ødelagte af enkle handlinger såsom at åbne en sodavandsdåse?Et af de første tegn på anæmi (den mest alvorlige type jernmangel) er svage og skrøbelige negle , som knækker så let som ingenting. Flækkede negle, som tydeligvis ikke skyldes dagligdagsbrug, bør komme din læge for øre.

Jernmangel ødelægger de røde blodlegemer. Efter de bliver nedbrudt i nyrerne, transporteres de røde blodceller til blæreren og skaber blod i urinen.Dette vil medføre smerter i blæreren, som kan sprede sig til underlivet.

Jernmangel betyder også hæmoglobinmangel. Når blodet ikke kan transportere så meget hæmoglobin, som det burde, arbejder dit hjerte på overtid, fordi detikke tilføres tilstrækkeligt med ilt til at sørge for, at dit hjertekarsystem fungerer ordentligt. Den ekstra stress på hjertekarsystemet betyder, at du kan opleve, dit hjerte engang i mellem springer et slag over eller at rytmen, det slår i, varierer.

Samme hæmoglobinmangel, som forårsager uregelmæssigheder i hjerterytmen, vil medføre iltmangel i de resterende organer, herunder dine lunger.Dette kan resultere i åndenød særligt, når du træner.

En rødlig ansigtsfarve og skinnende hud tegner på en sund mængde af røde blodceller. Når røde blodceller ødelægges af jernmangel, kan de områder af din hud, som normalt ville være røde, som dine læber og gummerogså begynde at tilegne sig en lysere tone rød.

Blodårer i hjerne svulmer, når de ikke får nok ilt.Svulmede blodårer giver neurologiske problemer såsom alvorlig hoved- og nakkesmerter, kvalme, øjensmerter, svimmelhed, let sensibilitet og andre symptomer på migræne.

Dette symptom er et lidet kendt symptom på jernmangel. Myoglobin er et protein, som hjælper transporten af ilt uden om din mund og er - du gættede rigtigt - baseret på jern. Mænglende myoglobin medfører symptomer på en usund mund såsom tørhed, uforklarligt sprækkede læber og en svulmende tunge.

Har du en mistanke om, at du lider af jernmangel? Fortæl os om dine erfaringer med jernmangel eller anæmi og send dette videre til dine venner og familie - du ved aldrig, hvem kunne lide af det uden at vide det!

Vores indhold er forfattet på baggrund af vores viden, men er generelt af natur og kan på ingen måde erstatte en individuel konsultation med din læge. Dit helbred betyder meget for os!